临近年底，武汉很多人在社交媒体上晒出自己一年的成就，大家在相互点赞的同时，也让一些人心里产生了压力。比如武汉市的一家医院就接诊了一位29岁的职场女性，她在对比别人的成绩后，觉得自己很差劲，晚上睡不着觉，心慌手抖，工作也没效率了。这种情况这几年变得挺常见，很多医院都说每到年底大家的情绪问题就特别多，不管是年轻人还是中老年人都可能有。 其实这种年终焦虑主要是几个原因凑在一起造成的。一方面是时间到了年底大家都得回头看看自己这一年到底怎么样了，尤其是那些正在职业上升期或者是到了结婚年龄的人，这种反思特别强烈。另一方面是工作上的压力太大了，很多行业都要年底考核，要是没完成任务或者觉得自己不如别人就会很沮丧。再加上现在网络上大家发的都是经过美化的内容，让人觉得别人都过得比自己好，这就容易让人陷入盲目比较。还有一些人对自己要求太高了，总想把事情做得完美无缺。最后也是因为现在的生活变化太快了，大家对未来都有点迷茫。 要是这种焦虑一直不解决的话可能会变成长期的毛病。医生说长期焦虑不仅让人睡不着觉、没胃口，还会影响注意力和判断力。从整个社会来看，大家都焦虑了就会去看医生，给医疗资源带来负担。职场上的人因为心情不好效率低了也会影响公司的运营。 想要缓解这种焦虑得靠个人、专业机构和社会一起努力才行。个人方面得调整心态，别把自己逼得太紧；专业机构要多宣传心理健康知识；公司和单位在考核的时候别光看数字。媒体也应该少发一些让人焦虑的内容。 未来大家对年度总结的看法可能会变一变。以前是为了给别人看成果的，现在越来越多的年轻人开始记录自己成长的过程和情绪变化。如果大家能学会平和地看待过去的事情，把时间当成成长的机会而不是负担的话，每一份总结就会变成自己生命中真实有温度的记录了。