1995到2001年那会儿，郑州中考体育才给30分，学生们都光练那个运素质；到了2002年一直到2005年，这30分变成了形态技能；到了2006年分值涨到了50分，不过这时候成绩不算升学总分；2007年是个大改头，立定跳远、篮球行进间运球、长跑成了三必考，能拿30分了。2008年长跑和立定跳远是必考的，再从其他项目里选两项各25分，总分就到了50分，后来又多了过程管理能拿5分。 到了2009年一直到2015年，50分制还在坚持，过程管理占4到6分；2016年又变了70分制，升学用的是62分。从2018年开始就更不一样了，必考、抽号统考还有自选项目混在一起。这次最关键的是统考项目随机决定，彻底不让大家考什么就拼命练什么了。这分数一路涨到70分，主要是想逼着学校把课开齐开全。以前是“3选1”，学生初一就定下练啥，老师只教那三项；现在抽号啥都有可能抽到，老师就得把速度、力量、耐力、协调啥都教给学生。 拿2018年和2019年来说，两年的统考都抽到了足球运球。这项本来冷门的没人练的项目，得分率却跟热门的篮球一样高。这说明只要平时练得全面了，抽到啥都不怕。这次改革也是为了让体育课回归到“全面育人”上。 025年就要落地啦！长跑、立定跳远和篮球运球成了主科。这天早上十点在郑州教育电视台五楼演播厅开始抽号。98个学生代表进场后每人拿一个球看纸条——纸条上写着“素质类二”“立定跳远”“篮球运球”。公证员全程录像呢。抽号流程是先定“素质类二”，然后从掷实心球和立定跳远里抽中立定跳远，最后在篮球运球和足球运球里抽中篮球运球。这次改革不光变了项目顺序，结构也变了很多。 这次中考体育满分是70分：必考的是长跑30分（男1000米/女800米）；统考的是从素质类一（跳绳、50米跑）、素质类二（掷实心球、立定跳远）和技能类（篮球运球、足球运球）里随机抽两个项目共40分；剩下的就是自选那个没被抽到的项目拿20分。 所以2020届的考生套餐就是长跑加立定跳远加篮球运球再加上一个自选项目。这次还提到了一个数据：像2018年和2019年连续两年抽中足球运球这项冷门的项目呢！这次改革是要逼着大家把所有国家课程要求的项目都练起来才行。现在的寒假可是黄金期！同学们得抓紧时间把短板补上还要练弱项。像长跑这种“固定资产”就别太纠结了；立定跳远要蹬地、摆臂、收腹连贯起来；篮球运球要路线熟、手指控球稳、步伐节奏快才行；要是自选项目抽到掷实心球那就得练练力量和出手角度；要是抽到跳绳就得注意节奏和耐力。总之寒假别偷懒啊！把身体练成“全能账户”，开学不管抽到啥都能从容应对！