很多家长都有个疑问：孩子骨龄发育慢，是不是反而更容易长高？其实，骨龄是衡量孩子生长发育的核心指标，比时间年龄更客观准确。想要知道孩子身高潜力有多大，这就得看骨龄。一般来说，男孩骨龄到16岁、女孩到14岁左右，身高基本就不长了。如果男生现在14岁、女生12岁，平均还能再长高5厘米；而要是男生11.5岁、女生9.5岁，那平均就还能长20到25厘米。 怎么判断孩子是不是进入青春期了？还是得看骨龄。通常女孩在9.5岁左右、男孩在11.5岁左右会出现第二性征和生长加速。监测骨龄不光能看出发育进程，还能帮着预防早熟。临床医学上，把骨龄和时间年龄差在1岁以内算作正常。如果骨龄比实际年龄大2岁以上，就有点早熟的苗头；要是小2岁以上，多半是营养不良或者是生病了。 从增长速度来说，如果孩子身高正常往上长，骨龄增长却很慢，这其实对长高是有利的。影响骨龄发育的因素主要有雌激素、体重、体脂、饮食和疾病。雌激素水平高的时候，比如进了青春期，骨头长得就快；体重增加会刺激骨骼成熟；身体里的脂肪还会把雄激素变成雌激素，加速发育。 想要控制孩子的骨龄，得从饮食和体重下手。学龄儿童一年正常长个1到2千克就行。要是孩子超重肥胖，一年体重增加超过2千克的话，骨龄发育速度可能一年能蹿1.5岁以上。少吃高糖高脂的食物能控制体重和体脂，那些可能有雌激素残留的食物比如生长期短的鱼、鸡还有滋补品最好别让孩子多吃。大豆类食物含植物雌激素也得限量。 这篇文章是由锦州医科大学第一临床医学院的蒋籽言和吕佳文还有上海儿童营养中心的蒋竞雄写的。来源是学生与健康微信公众号。编辑是康晓杰和孙茜策划的是王菲菲还有崔晨。