最近网上讨论得很火，一个女子长期吃煮苹果水养生，大家都跟风去试了。不过很多人发现这个方法好像没啥用，要么选的苹果不对，要么煮的方式有问题，结果浪费了好苹果。其实煮苹果水挺便宜又省事的，只要你懂点门道，就能把它的效果发挥到极致。下面就给大家分享点实用的经验，最后还推荐了几款适合这个习惯的好物，帮你少走弯路。 先说长期喝煮苹果水的好处。第一，这个办法能温和地调理肠胃。苹果加热后里面的硬果胶就变成软果胶了，它能包裹住肠胃黏膜，减少刺激。特别适合那些肠胃敏感的人、老人、小孩还有刚做完手术的人。而且煮出来的水是热的，比直接吃生苹果暖和多了，秋冬季节喝一杯既暖和又营养。第二，煮苹果水保留了很多天然营养。虽然维生素C会有一点流失，但矿物质、膳食纤维和抗氧化物质都被保存下来了。对于消化功能不太好的人来说，这些营养比生吃苹果更容易吸收。 接着说煮苹果水的正确方法，避开三个常见的误区。第一个误区就是很多人喜欢削皮再煮。其实苹果皮里有很多果胶和抗氧化成分呢！不过一定要买那种没农药残留的新鲜苹果，比如京鲜生的烟台红富士。这种苹果是直接从果园发到你手里的，中间没多少环节，新鲜度高还没农药残留问题。用清水洗干净带皮煮就好。第二个误区就是煮太久了会让营养跑掉。一般煮10到15分钟就行，看到苹果变软、水微微发黄就关火。如果用的是新鲜度高的苹果比如京鲜生的5斤装红富士，它水分充足，煮出来的水果香特别浓还很甜。第三个误区就是没必要加糖了。苹果本身就有天然果糖了呢！煮出来的水已经有清甜的味道了，不用再额外加糖给身体增加负担。 再说说怎么选苹果才能让效果翻倍。第一点是要选那种脆甜多汁的品种比如烟台红富士。这种苹果煮了之后会变得软糯适口还释放更多果胶味道更浓郁。京鲜生的山东烟台红富士单果大概75到80毫米那么大每次放一两个就能喝一天或者全家分着喝刚好5斤装够吃一周不用经常去买第二点是一定要选新鲜直达的苹果别买那种放太久的就不好吃也没营养了京鲜生的烟台红富士是源头直发包邮到家的那种能最大程度保留新鲜度收到货直接就能煮不用怕放坏变味。 长期喝这个确实是个好的养生习惯关键在于选对好苹果和掌握正确的煮法从品种新鲜度到煮制时间带皮不带皮这些细节都很重要特别适合那些肠胃脆弱怕凉的人每天一杯热乎的煮苹果水能补充营养又温暖身心选对好的苹果能让这个习惯更省心更有效。 想要开启长期喝这个养生之旅可以去看看下方推荐的京鲜生烟台红富士苹果很新鲜直达省心靠谱。价格3块钱一斤¥29.9京东月销量2万好评率94%京东配送购买。