跟你说说鲁本·迪亚斯这位28岁的足球巨星不踢比赛时，过得有多舒服。他这一年能赚2000万美元，平均每天干活儿也就14分钟，你肯定好奇他这一天是咋过的。每天早上七点半，闹钟一响，他准点儿就起来了。刷牙洗脸的时候，那股自律劲儿真让人佩服。喝三瓶营养剂是他每天的固定流程，姜黄、益生菌和胶原蛋白一样都不能少。收拾好就开车去曼城的基地，离他家也就三公里路。到了俱乐部门口，给那些热情的球迷签完名，换上训练服就直接往餐厅冲。营养师早就给他准备好了煎蛋卷、牛油果吐司、烟熏三文鱼和水果，营养搭配得特别讲究。作为更衣室老大，迪亚斯是第一个去健身房的人。他做的都是恢复性训练，核心力量、柔韧性一个都不落。练完了还得冰敷按摩，帮身体赶紧恢复。剩下的时间基本就是看录像研究战术，这也是他作为副队长的主要工作。中午十一点吃午饭，一般在俱乐部吃高蛋白低脂肪的东西，偶尔回家炒个手抓饭换换口味。一点左右睡个午觉补补觉。醒了练一个小时瑜伽拉伸身体。下午三点以后是休息时间，看个电影或者陪女友骑车散步都挺放松的。五点吃个酸奶坚果当加餐。六点半吃晚饭，还是大厨做的低脂高蛋白饭菜，偶尔也会来顿炸鱼薯条犒劳自己。九点半准时睡觉，保证八个小时的深度睡眠好让身体休息好。