大家好，我是小爽。时间过得真快，马上就开学了，我想很多姐妹也都跟我一样，开始为孩子的开学焦虑发愁了。其实这是个特别正常的现象，跟咱们大人放完长假还得上班一个道理，孩子的身体和心里都得有个适应的过程。今天咱们就聊聊怎么帮孩子顺利迈过这道坎儿，2个方法和30分钟就搞定！ 咱们先来看看为啥会有这种情绪？寒假那会儿孩子有多舒服啊，睡到自然醒、吃喝玩乐、还有爸爸妈妈陪在身边。一开学就得早起晚睡、还要写作业、被老师盯着，这反差实在是太大了。再加上马上要见老师了、同学关系也得重新磨合、还要担心自己能不能跟上进度，这些都在不停地折磨着孩子的小心脏。尤其是有些孩子马上就要上小学或初中了，升学压力一上来，心里肯定更慌了。 第一步得先稳住咱自己的心态。当孩子说“我不想去上学”的时候，别急着吼他“你怎么这么不懂事”。咱先试着这么说：“宝贝我知道你心里有点慌，从假期到上学确实得过渡一下。”这时候最重要的就是接纳他的情绪，让他觉得被理解了。其实大人自己有时候也会有节后综合症，搞得一回家都懒得动弹，这种疲惫的状态会把家里的气氛搞得特别压抑。咱们得先把自己的生活作息给调回来，不然孩子看在眼里也会更焦虑。 第二步就是循序渐进地让孩子收心。咱们可以从作息时间入手，每天比平时早15到30分钟叫孩子起床睡觉，慢慢把生物钟给调整过来。早上可以带孩子出去散散步或者读读书，活动活动筋骨。接着再安排固定的学习时间，不用太多太赶，哪怕就是整理整理作业、预习预习新课都好。为了让这个过渡更顺利，咱们可以搞个小仪式感，比如把相册翻一翻、写个假期总结、或者把没玩完的玩具收拾好，给假期画上一个句号。 第三步就是多跟孩子聊聊天。咱们可以问问他在学校最想见到谁啊、听说图书馆有新书了想不想去看看？通过这种轻松的聊天方式把学校里的那些美好回忆给翻出来。再带着孩子一起去买新书包、买文具、包书皮，这可是一件非常有成就感的事！这样做能让孩子觉得自己对新学期有掌控权。最后咱们还可以跟他一起定几个小目标，比如这周每天举一次手、交一个新朋友就行了。 开学焦虑其实是孩子成长路上的一个小插曲，但只要咱们家长懂点儿方法，完全能帮他顺利度过这个难关。愿所有的孩子都能在新学期里龙马精神、快乐启航！