说起怀化铁路公安处怀化南站派出所综合指挥室队长全昌炽，他的变化可真不小。当年刚入警那会儿，他可是个又高又壮的小伙子。可是工作节奏一快起来，天天高强度干活又不按时吃饭睡觉，体重就跟着蹭蹭往上涨。到了2014年，他在一次跑千米体能测试的时候就吃力了。更让他心里难受的是有一次接警经历。一个小孩见了他喊了声“叔叔”，这一下子点醒了他。不光是体重变了，大家看到警察的样子也变了。这时候他才明白，身上穿的警服不光是自己的，更是大家对警察信任的基础。 这事儿让全昌炽下决心减肥。2024年初开始他每天坚持跑5公里。开始在小区里跑几圈适应适应，后来就去公园练耐力，还去健身房冲刺。吃饭方面也特别注意，油盐重的外卖和奶茶宵夜全戒了。不管刮风下雨他都没落下过。一年半跑下来一共跑了1300公里，体重减掉了50斤。身体变好了不算完，他觉得还得再给自己加点难度。2025年他报名参加了张家界半程马拉松，还顺利跑完了。他觉得这5公里是积累习惯的开始，管住嘴是自律的表现，跑完半马就是证明自己的时刻。 体能变好了带给他的好处也很明显。以前干活时间长了容易累得精神恍惚注意力不集中，现在变得特别精神。2025年有一次处理警情的时候，他接到了求助电话：有个刚成年的小伙子坐高铁去见陌生网友家属特别着急。全昌炽一边迅速协调车上的乘警找到人，一边安排车站开绿色通道让家属上车。最后在半道上让家人团聚了把风险给解决了。他说以前还得费神去克服身体的沉重感现在能把心思全放在怎么琢磨事儿和指挥上。 这种变化也带动了身边的同事。大家一开始好奇后来都跟着练起来了。怀化铁路公安处抓住这个机会强调大家要重视身体锻炼把健康管理当作队伍建设的长期任务来看待。在基层干活本来就挺累的要是身体垮了肯定不行全昌炽的例子说明只要自律就把自己变好了还能带动大家变好。 从刚开始的那个“警察叔叔”变成现在大家眼中的“奔跑的榜样”，这种转变并不是个例。最近几年公安工作对综合能力要求越来越高了很多警察主动开始练体能搞健康管理用更强壮的身体和更饱满的精神去守护大家的平安。这既符合国家提倡的全民健身战略也说明新时代的警察对这份工作的荣誉感更自觉了。大家的汗水和坚持让警徽更有光泽了这份初心和担当才是真正的底色啊。