冬天来了，气温越来越低，空气也变得特别干燥。这种天气里，很多人都会遇到皮肤干痒的问题。咱们很多人都觉得，皮肤干痒是因为没洗干净，所以就拼命洗澡或者用热水烫洗。但是，这个想法其实是错的。北京协和医院皮肤科副主任医生说了，这样做只会让皮肤变得更糟糕。 皮肤表面有一层油脂膜，这层膜还有角质层，它们就像一道屏障一样，把水分锁住，还能防止外面的东西进来。冬天的时候，我们的皮肤分泌的油脂会减少，而且室内供暖又让空气湿度更低，这就让屏障功能变差了。水分跑掉得更快，就会出现干燥、紧绷、瘙痒这些症状。可是很多人并不懂这个道理。 北京大学第一医院皮肤科主任医师告诉我们，大约有四成的人在感觉痒的时候会增加洗澡次数，三成左右喜欢用特别烫的水来洗，还有两成的人会用力搓澡。其实这些方法都是在“害”自己。高温热水会把油脂溶解掉，搓澡又会破坏角质层结构。虽然能让你感觉好一点但实际上是在削弱皮肤的防御系统。保护层被破坏后，水分流失速度会变快很多形成一个恶性循环：越洗越干越干越痒。 特别是老年人和小孩更要注意。老年人本来皮脂腺功能就衰退了；小孩的皮肤屏障还没发育完全；年轻人如果为了追求“干净”用强力清洁剂也很容易损伤皮肤。 中华医学会皮肤性病学分会给出了三点建议：第一要调整清洁方式。每天最多洗一次澡；水温控制在37到40度之间；时间别超过15分钟；别用碱性太强的东西最好选接近皮肤弱酸性的沐浴露；如果已经有了干痒的情况可以减少清洁次数。第二要注意沐浴后的护理流程：洗完澡用毛巾轻轻拍干别用力擦；趁皮肤还湿的时候立刻涂抹保湿产品这样效果最好。第三根据肤质选择保湿剂：干性皮肤用含神经酰胺透明质酸等修复成分的乳霜；油性皮肤用质地轻薄的乳液就行。 北京协和医院皮肤科副主任还提醒大家：如果调整了护理方式还是没缓解或者出现了红斑渗出这些情况一定要及时去医院看看是不是得了特应性皮炎或者银屑病别自己随便折腾患处了。 北方地区供暖期长温差大对皮肤的压力特别大有关部门应该多做科普宣传通过讲座和宣传栏让大家知道怎么科学护肤。 这个季节大家一定要学会科学护理皮肤理解屏障功能的重要性采取适度清洁和保湿并重的方法才能应对季节变化带来的挑战这是我们个人健康管理的重要环节也是全民健康素养提升的一部分相信随着知识的普及越来越多的人会建立科学理性的皮肤护理观念安然度过每个干燥季节。