惊四梢闭五行，那可是形意内功里不传的秘密。咱们练拳，说到底就是以内劲为核心，以神气为统帅。大家伙儿都听说过三体五行、劈崩钻炮横这些招式，可真能悟到内功根本的人没几个。老一辈拳师早就说了：四梢要是惊了，内劲自然就出来；五行要是闭了，元神自然就稳固。这可是从外头往里走、把力气化成劲、最后达到技进道的真本事，不悟透这个理，练到死也是门外汉，练出来的也只能叫“挨打的拳”。 那啥叫四梢呢？拳谱上说得明白：头发是血梢，手指是筋梢，牙齿是骨梢，舌头是肉梢。这四个地方都是身体里气血筋骨的末梢，也是内劲往外发的总闸门。平常人发力全靠皮肉肌肉；练形意的不一样，必须得把气通到这四个末梢上。动手打架的时候，得要求头发竖起来像要冲上天一样，手指硬得像要穿透骨头一样，牙齿咬得恨不得把根都咬断，舌头用力顶住牙齿往外推。这可不是装怪吓人，而是用意念领着气走，用气推着劲儿来使全身的精血、筋膜、骨髓还有肌肉的力量全聚在末梢上。 更重要的就是那个“惊”字。心里一颤，四个末梢立马就到；脑子里一动念头，全身力气瞬间就发出去。就像猛虎突然受惊一样，蛟龙突然跳起一样，丹田真气一冲上去，浑身毛孔都张开了，气血直冲四个末梢。这不是靠蛮力硬撑出来的，而是本能的爆发。平时练拳的时候手稍微握紧点就行（不用太紧），要含着七分劲儿；不管站着坐着走路还是躺着都不散不僵。等到真碰上敌人的时候突然一惊（其实就是绷紧精神），全身的气机立马炸起来。那种感觉就像是身上起了一阵鸡皮疙瘩或者是特别生气的样子一样，所有能量瞬间全打开了。这就是四梢一齐用力，内劲马上就出来了。不管人家使什么招数打过来，我只要一碰上去就能发出去没有不成功的道理。 跟“惊四梢”一块儿配合用的还有闭五行。老话说得好：天地交合的时候云朵能把日月遮住；练武艺互相抢着打的时候得先把五行关住。五行这东西连着五脏又管着五官，那可是性命的根本啊。心属火动了就有勇气了；肝属木动了火气就往上冲；脾属土动了力气就大了；肺属金动了声音就闷响；肾属水动了速度就快得像风一样。眼睛跟肝连着鼻子跟肺连着耳朵跟肾连着舌头跟心连着人中跟脾连着。所以说五行就像五道大门关着没人把守自己就把门关死了。 闭五行的方法特别简单：闭上眼、咬紧牙、耳朵往里收、鼻子不喘气、脑子清静。不让神意跑到外头去也不让气散到表面上。 李忠轩先生留下的真传真是让人拍案叫绝：形意内功啊得从大小便开始练起！一般人上厕所的时候神都散了气也泄了身体也不舒服；形意家就趁着这个时机守定五行把注意力收回来听着自己身体里的动静不让内气跑出去让脏腑安稳下来。只有从这入门才能体会到五脏六腑的动静才知道功夫不在肌肉上而在身体里面呢。 李存义先生常常骂那些练歪了的人：那叫挨打的拳！练错了方向什么叫拐呢？就是只练招式不练内气只长蛮力不长脏腑架子再刚猛也跟窗户纸似的一捅就破一交手别人找到窍门轻轻一拔就倒你再有力气也没用真功夫是从里头往外长从五脏到四肢从内气到外形把四梢和五行合二为一把神气和劲力合二为一才是正道啊。 四梢和五行本来就是一体的惊四梢是放开是发出去是面对敌人的威风闭五行是合拢是保养是修身养性的根本四个末梢全聚起来不闭五行气就散了闭五行却不聚四梢劲就不灵活动作跟声音配合得刚刚好一支动了所有支都跟着晃动内外合一上下贯通这才是形意拳的真正含义闭五行更是养生保健的诀窍早晨起来还没起床先把五行关住坐车闲下来的时候把视线收回来听自己身体里的动静时间长了五脏调和六腑安和精气神足筋骨强健那些老前辈活到九十多岁还能吃肥肉走路轻快都是用这个办法得来的养生跟打架本来就是一回事能养生才能打得好能静才能突然爆发出来习武的人得明白形意拳不在于姿势多好看招式多花哨而在于内在通不通气顺不顺心神定不定惊四梢就是把全身的力量用到了极致闭五行就是把一身的性命养到了根本上明白了这个道理练明劲骨头就结实练暗劲气血就顺畅练化劲神意就通达从四梢入手以五行做基础由粗到精由力到气由气到神最后达到没有拳法没有意思没主意的时候才是真意的境界希望后来的徒弟们都记住四梢惊起来内劲就有了五行关住了元神就定了别贪外面的漂亮别要虚假的名声默默修炼时间久了自然身体康健神清气爽功夫达到极高境界才不辜负形意一脉的真传。