霜降那天是10月23日，这是二十四节气中的一个重要日子。当太阳走到黄经210°的时候，霜降就来了。每年的这个时候，天气会变得更冷，露水也会变成冰晶。今天咱们就来说说霜降的那些事儿。 首先，给大家分享一下霜降的养生秘诀。一到秋天，天气就比较干燥，身体容易缺水。咱们可以多吃些梨、苹果、胡萝卜、冬瓜和莲藕，这些食物能润肺生津。银耳、百合和蜂蜜也是不错的选择，早晚来一勺，喉咙就能保持湿润。 另外，昼夜温差大的时候要注意保暖。建议大家穿得像洋葱一样层层叠叠：内层排汗、中层保暖、外层防风。别忘了给脚穿上厚袜子和运动鞋，睡前再用40℃热水泡脚15分钟。血管扩张了，疲惫和酸痛也会跟着跑掉。 当然了，心情也是很重要的一部分。红叶满山的时候最适合登高望远。踩在落叶上听“咔嚓”声，既可以锻炼肺活量，又能缓解焦虑。约上朋友一起慢跑、打球或者练八段锦吧！ 接下来给大家讲讲五地的风俗习惯。泉州有句老话叫“霜降吃丁柿”，说的是这个时候吃柿子能抵御风寒。不过记住别空腹吃哦！一次不要超过100克。 登高望远也是霜降的一大特色。古人说“霜叶红于二月花”，其实就是在鼓励大家多运动。登高时视野开阔了，呼吸也更畅快了。 赏菊也是个不错的选择。菊花在霜冻里依然盛开着，被人们看作生命力的象征。约上朋友一起去赏菊、喝菊花酒吧！ 说到拔萝卜啦！山东农谚提醒我们：“霜降到了拔萝卜”。晚收一天萝卜可能就会冻皮减产呢！把新鲜萝卜炖成汤喝起来营养又美味。 最后咱们来看看广西玉林的风俗习惯吧！他们会把这个节日过成“牛肉节”——早餐吃牛河炒粉、午餐吃牛肉炒萝卜、晚餐吃牛腩煲。高蛋白加上高能量，为即将到来的寒冬积蓄能量。 秋天已经到了尾声，这个时候要学会享受成熟和沉淀带来的喜悦。希望大家在红叶满山的季节里吃得好、穿得暖、心情愉快！