今年夏天要是想给身子骨降降温，多搞点养生茶准没错。这里面一共有12款消暑大杀器，真能让你凉得彻底不踩雷。 先说菊花茶，这绝对是上火星人的灭火器。要是嗓子干、尿发黄、眼睛疼或者头疼，随手抓一把干菊花扔杯子里，浇点热水下去，那股清冽的香味立马就飘出来了。想让效果更强点，就再丢进去点金银花和甘草，跟菊花一起煮上3分钟就行。不过这时间得掐准了，千万别煮过30秒，不然香气和黄酮可就全跑光了。 接下来是绿茶，这才是真正的85℃冰爽炸弹。绿茶要想喝出鲜爽味儿，水温就得卡在80到85度之间。茶水的比例大概是1:50，泡个2分钟就能把氨基酸和茶多酚都锁住。一口喝下去，感觉暑气像是被按了暂停键，先是舌尖凉飕飕的，接着全身都凉快下来。 荷花茶对油腻的肠胃特别管用。不管是荷花还是荷叶、莲子，《本草》里都把它们写进了轻身化油的名单里。把枸杞8克和干荷叶15克放进杯子里焖泡3分钟，虽然入口有点苦回甘却不错。喝完这一杯，脑子里那些油腻的菜单自然就打了折扣。 普洱生茶看着冷峻，但解暑能力超强。这种生茶因为没经过渥堆发酵，咖啡碱和茶多酚含量特别高。喝起来先苦后甜，有点像夏天的雷阵雨。不过脾胃虚寒的人可得悠着点，千万别把它当冰面喝。 山楂茶既能解腻又能降压。每天吃1到2枚鲜山楂切片泡水就行，里面的果酸和黄酮配合起来效果很好。要是饭后喝一杯，消食特别管用。想效果更猛点，就把山楂炒焦褐色再用也行。 葛根茶对高血压引起的头疼眩晕特别有帮助。拿30克葛根薄片加水煮开10分钟，黄酮类物质会让水变成淡金色。喝完之后就像有人悄悄把静音键给按了一样。 百合花茶润嗓子特别厉害。只用2到3克干百合泡5分钟就行，里面的黏液蛋白和维生素能润肺止咳安神。夏天开空调容易干咳？来一杯百合花茶把喉咙裹得严严实实。 柠檬茶是维C和抗氧化的双重暴击。1到2片干柠檬或者新鲜柠檬沸水一冲就能喝。高维C加果酸既亮肤色又能抑制食欲减肥期间拿来当水喝小心瘦成闪电。 杜仲茶降脂抗衰效果明显。3到5克杜仲丝沸水闷泡3分钟就行环烯醚萜类物质会让茶汤有点微甜。夏天冰镇后喝中性脂肪值肉眼可见地掉怕苦就少放点甜味照样在。 莲子心茶虽然苦却是降压好手。2克莲子心滚水泡早晚各一次虽然喝得皱眉却能强心降压清热安神脾胃弱的先少喝一点别伤了胃气。 薄荷茶是治风热感冒的急救包干薄荷10克加绿茶少许2000mL水烧开冲泡出来的水清亮淡绿夏天吹空调感冒？赶紧抓一把鲜薄荷煎水喝立马就好。 最后说金盏花茶肠胃守护神金盏花先洗一下再泡10分钟里面的黄酮和挥发油既能降血糖又能解痉挛味道有点苦开胃太浓反而催吐喝的时候要浅尝辄止。 夏天喝茶其实喝的就是清凉健康和那一份不急不躁的心把这份12款消暑养生茶单收好吧每天换着喝暑气自然就退散了。