新年将至，大家都在准备迎接崭新的一年，可你有没有注意到，情绪和肠胃之间其实有着千丝万缕的联系呢？这可是最近医学界特别关注的话题呢。咱们上海市中医文献馆副主任医师石云就说了，在中医看来，情绪的波动会通过神经内分泌这一套路子，直接影响到胃肠功能。这就是所谓的“肝气犯胃”，气得太厉害了，肚子也会不舒服。 虹口区精神卫生中心的胡曼医生也从现代医学的角度补充了一下。她说，大脑和消化道其实是通过一条叫“脑-肠轴”的双向通路联系在一起的。要是长期心里烦躁、郁闷，肠胃的动力就会变弱，肚子也会变得特别敏感。临床上看，这种情况常常表现为胃里胀、胁肋部疼，还总是嗳气、反酸。不过呢，很多时候做胃镜检查也查不出什么大问题。 石云医生解释说，这就是中医里“情志致病”的典型表现了，核心就是气不顺了，脾胃的升降就出了问题。胡曼医生也特别提醒大家，这种症状很容易被当成普通的胃炎或者消化不良来治，要是只吃药解决不了根本问题，很可能会耽误治疗。 针对这个跨学科的难题，两位专家给出了三级干预策略。首先得在情绪上做文章。胡曼医生建议大家多了解了解情绪对身体的影响，平时多做做正念训练或者培养些兴趣爱好，给自己的心理建个缓冲带。遇到压力大的事别憋着，学会“信息筛选-认知重构-注意力转移”这一套办法来消化情绪。 接下来是生活方式的调整。石云医生从中医辨证的角度给出了不同的建议：性子内向的人容易郁结在心里，不妨喝点玫瑰花、陈皮泡的茶来疏肝解郁；性子急、容易上火的人则适合喝点菊花、决明子来清热平肝。不管是哪种体质的人，辛辣刺激还有生冷的东西都要少吃一点。 最后是医疗介入的时机问题。专家们都说了，要是肠胃不舒服老是不缓解，先别急着吃药，得去做个胃镜排除器质性疾病。要是确诊是因为情绪引起的胃肠功能障碍了，那就把中西医结合起来治：短期用点调节胃肠动力的药缓解症状；同时配合认知行为治疗或者中医情志调理来进行根本性的干预。 特别是过年的时候大家聚餐多、作息乱的情况容易加重这种症状。上海市中医药学会脾胃病专业委员会最近也发了个健康提示特别提到了春节期间要注意情绪平稳还有饮食节律。建议大家用分餐制、公筷制这种文明的吃法吃饭，既防疫情又能控制吃饭的节奏。 从这个现象就能看出来了，现在的健康管理越来越注重身心整体调节了。随着“健康中国2030”规划纲要的推进，咱们得建立科学的身心健康观念才能提升全民健康素养啊！在这个新春来临之际医学专家呼吁大家不光要传统养生之道还要关注情绪心理健康，通过科学认知和积极调适来实现身心和谐的全面健康状态迎接新的一年吧！