嘿，咱们聊聊3月29日那天要发生的大事。那是在中华人民共和国上海的黄浦江边上，2026上海黄浦半程马拉松就要鸣枪起跑了。这次比赛我们给大家准备好了一些规矩，好让大家把比赛办得更文明和谐。去年1月中国马拉松平台发布了《中国马拉松赛事文明行为准则》，这就好比给全国的跑者树立了一个文明参赛的“风向标”。 首先呢，大家在报名和参赛的时候要注意啦，一定要如实提交信息，不能伪造年龄、成绩或者医疗证明。替跑、借号布这种行为也是坚决不行的哦。还有呢，参赛前得根据自己的身体状况做好科学评估，如果有心脏病、高血压这些疾病，就不要报名参加了。 比赛过程中要遵守法律法规，听从裁判和安保人员的安排。记得在起跑区把雨衣和保温毯投放至指定回收点哦。千万别随意乱扔垃圾影响其他人通行。跑步的时候要尊重志愿者和其他选手，保持良好的竞技风度。如果感觉身体不舒服就要及时停下来求助。 完赛之后别在终点区逗留阻碍流线啊，领取物品时也要排队有序。评价比赛的时候要客观理性一点。 最后，别忘了咱们这次活动有个特别好玩的地方叫“奔跑中的 Citywalk”，大家3月29日不见不散！