朋友们，11月15日到23日这段时间，咱们国家的普洱市发生了一件让人心疼的事儿。四名地质队员在哀牢山失联了，搜救队费尽心思找了整整八天。 11月23日晚上九点五十分，大家终于把他们找出来了。那天的气温才34℃，山里风很大，身体早就冰凉了。官方通报说得很简短：人已经没了生命体征。媒体问了不少问题，大家也在网上议论纷纷。 后来啊，大家才明白这是怎么回事——失温！这病听起来不起眼，其实挺厉害。核心体温跌破35.0℃就是低体温症，身体里的热量流失太快。寒颤、迷茫、心肺衰竭这些都来了，最后连命都保不住。不是说多穿点衣服就没事了。 环境太凉只是一方面，“湿冷”才是最吓人的。淋了雨、衣服湿透了、雾又密不透风，就算外面才4～5℃，体温也会哗哗往下掉。体内产热被抑制也危险得很：喝了酒、饿着肚子、出了太多汗、泡在水里，棕色脂肪都罢工了。 谁最容易中招？老人和婴儿的体温调节不好；流浪汉和徒步者衣服穿少了；喝酒的人血管麻痹；长时间在外面待着的人能量没了。这些因素凑在一起，哪怕雾很大也会要人命。 要是发现朋友体温低了咋办？要赶紧把湿衣服脱了；喝热水（千万别喝酒）；给胸口、脖子、腹股沟这些地方升温；赶紧送医院。 不过呀，哀牢山可真不简单。这是印度板块和欧亚板块撞出来的深沟大壑。直线30公里的山路应急调查队走了17小时才走完。森林覆盖率高达95%，雾锁树冠、藤蔓缠住人、灌木到了膝盖。山顶下雪山下晒得慌——一天体验四季的事儿常有。 那四个小伙子都是“80后”“90后”，体力好又懂野外生存技巧，还带了RTK定位仪、罗盘和工兵铲呢。可原始森林没路走啊！GPS信号被树冠挡住了；大雾大得能见度才十米不到；陡崖倒木断层横在面前；晚上零下低温+大风一吹，体力消耗得像坐过山车一样快。 睡在外面等于和死亡睡一张床！他们带的雨衣和塑料布早就湿透了。 以后出门啊得注意这些： 1. 先看看天气预报上有没有红色警戒线绕开走。 2. 衣服要穿三层：排汗层+保暖层+防风层。千万别穿纯棉内衣。 3. 能量补给得吃高脂高糖的东西：巧克力、牛肉干、能量棒每两小时吃一次。 4. 喝水要“少量多次”：哪怕不渴也要定时喝温水。 5. 没信号的时候用卫星轨迹回传给队友别失联。 6. 急救黄金四分钟：发现体温低赶紧脱衣喝热水升温转送医院。 7. 多练习比买装备更重要：每年至少一次无通讯无补给的拉练。 敬告各位进山前一定要小心啊！