赶紧把这条信息转给家人！咱们就说2026年的元宵节饮食消费提示到了。这就是中国农历春节后第一个重要的节日。除了看花灯、猜灯谜，“包汤圆”和“滚元宵”也是很重要的环节，这两种做法原料差不多，就是做法和口感不一样。你喜欢啥口味就按标签上写的买。 先看看标签信息齐不齐。GB 7718—2011规定预包装食品标签必须有9项内容：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和经销者的信息、生产日期和保质期、贮存条件、生产许可证编号和产品标准代号。正规渠道的产品都得有这些内容。买的时候别选那种没标签或者标签残缺、看不清的。 配料表里面排列顺序是有讲究的。按照标准规定，配料表里的每样东西都得写上，而且加入量超过2%的都得按顺序排好。所以先把配料表看一遍，了解清楚这东西是用啥做的。要是里面有麸质、花生这类容易过敏的东西，厂家一般会特别说明。过敏体质的人在挑汤圆元宵的时候可要仔细看清楚。 生产日期和保质期也得细看。正规渠道卖的产品包装上都会写得很清楚。买的时候别选过了保质期的。标签上还会写怎么存放才好，比如速冻汤圆最好在-18℃以下存放。存的时候一定要按说明来。还有煮的时候也有建议步骤，照着做味道才好。 除了标签信息还有营养标签可以参考一下。GB 28050—2011规定至少得标出5个要素：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量以及它们占NRV的百分比。你可以根据自己的身体情况看看该吃多少。 汤圆元宵味道不错，但吃多了也不好消化。一般来说甜味的汤圆主要材料是糯米粉和白糖油之类的东西糖分和油分都挺高。老人孩子消化不好的少吃点糖还得注意血糖和血脂的人也得悠着点吃。 给专家们一个提示：这东西是有道理的哦。