春天来了，大家有没有感觉精神焕发？现在正好是万物复苏的季节，咱们也得赶紧给身心做个大保养。中医讲春夏养阳，得跟着大自然的节奏走。春天是把阳气往外推的时候，所以这个时节咱们要着重舒肝、助阳还有防风。接下来给大家几条实用的建议。 首先把心情放好。春天气温回升，阳光灿烂，咱们可以把冬天那种压抑的情绪全抛开，多出去踏踏青、赏赏花，跟朋友聊聊天。毕竟情绪太激动或者老郁闷都容易伤肝。 起居时间也要调整一下。春阳开始上升，睡觉可以稍微晚点，但千万别过了23点；起床就趁早一点，天蒙蒙亮那会儿最好。早上在院子里散散步、伸伸胳膊腿，呼吸点新鲜空气最舒服了。 穿衣这块儿讲究“下厚上薄”。春天的天气就像变脸一样快，得护住后背、肚子还有腿脚，别让寒气钻进去。老人和孩子尤其得注意，别一下子减得太多衣服。 吃东西也得讲究个门道。多吃点大枣、山药、小米这些甘味的东西，能帮着健脾养胃。另外酸的食物像山楂、柠檬就少吃点，免得压制阳气冒头。 绿色蔬菜多吃点也有好处。菠菜、芹菜这些绿油油的菜能帮着清肝火、养肝脏。现在正是菜多的时候，荤素搭配着吃营养才全面。 运动方面也别偷懒。春天适合动一动但别太激烈，打打太极或者散散步都行。这样既能锻炼身体又能让气血流动起来。 每天早上起来用梳子往后梳梳头也不错。这个动作能让阳气通达全身；另外按按太冲和风池这两个穴位也能帮助舒肝解郁、赶走风邪。 最后提醒一下别感冒。流感现在也容易找上门来，出门的时候得把脖子和后背捂严实了；家里也要多开窗透透气，少去人扎堆的地方。 总结起来就是要顺应自然规律，让自己心里痛快、身体灵活、吃得顺口、阳气旺盛地去迎接这个充满生机的季节吧！大家平时都有啥养生的小妙招？欢迎留言分享经验啊！