虽说一般大家都觉得睡个好觉就是一夜无梦，但事实上给大脑做训练反而靠的是做梦。AI研究发现，这些在夜里上演的戏码根本不是干扰，反倒是在给我们做了三件重要的活儿。比如记忆整理，白天学到的新东西、遇到的新鲜事，大脑会在梦里帮忙回放、归类，把那些记得或记不住的短期记忆转成长期记忆。再比如情绪调节，很多人会发现睡前还在纠结的事儿，睡一觉醒来好像没那么难受了，这就是梦在当心理按摩师帮忙消化负面情绪。还有就是认知整合，梦境之所以光怪陆离，是因为大脑在尝试把新旧信息、看似不相关的记忆碎片进行重组，这种自由联想的过程恰恰是创造力的源泉。普通的梦哪怕再离奇荒诞都不用太担心，它其实是大脑正常运转的表现。不过频繁的噩梦确实得留意，那种让人惊醒、心跳加速还久久无法平复的梦境很容易引发焦虑抑郁。如果噩梦反复出现加重了白天的心理负担就要及时看医生了。所以今晚你大可以安心做个好梦~ （来源：综合整理自央视新闻 文、图：中国医药报社融媒体中心 部分素材由AI生成）