夏天过了一半，周围的朋友都出去旅行了，你却不能直接出门，还得先去医院让医生点头才行。医生会给你做心电图检查，告诉你现在的心脏功能怎么样。如果心电图显示心功能是Ⅱ级，建议你别跑太远的路了，爬山、游泳这类累人的活动直接别想了。心功能到了Ⅲ级，那就只能在酒店附近散步，半径别超过200米。心肌梗死后的3到6个月里，长途火车和飞机暂时先别考虑了。记住：医生的诊断可不是一辈子的禁令，只要医生同意你出发了，这比买什么保险都管用。 出门旅行时随身带点急救药品是必要的，硝酸甘油和速效救心丸是“心脏保镖”，不过肠胃不好的人还可以准备黄连素、乘晕宁和风油精这些药物备用。出门前仔细检查一遍这些药品，比看什么旅游攻略都让人心安。再次提醒你：哪怕只是感冒发烧了，也要把旅行计划暂停下来，心脏病最怕引起连锁反应。 研究表明早上6点到9点是心绞痛和猝死发生的高峰时间。所以把晨练和逛景点的时间安排在9点以后吧。一天的活动时间别超过6个小时，稍微出点汗就行了，千万别让心跳过度加快。 出门前先查一下目的地一周的天气预报吧，再决定穿什么衣服。鞋子一定要合脚柔软，鞋带别系得太紧；上衣选择V领或圆领的款式比较好，避免领口过紧压迫到颈动脉。 旅途中的饮食要注意清淡低脂低盐原则，尽量少吃方便面、饼干、炸鸡这些油腻食品。多吃些深色蔬菜和粗粮来补充营养和预防便秘。每顿饭吃七分饱就行了，吃太饱会给心脏增加负担。 乘坐长途汽车时容易感到缺氧难受，所以如果能坐高铁就尽量坐高铁吧。如果非要坐大巴的话，每一个小时就起来活动一下身体伸展一下四肢接杯水喝。能坐高铁就别坐大巴了。 旅行中住宿最好和同伴一起住一间房间这样安全系数更高一些。凌晨两点突然胸闷没人发现就可能错过救命的黄金4分钟了。最好两个人一起住或者安排同伴在隔壁房间留一盏夜灯方便互相照应一下。 准备一个小卡片写上姓名、主要诊断、急救药位置还有家属联系电话挂在胸前或者放在钱包里给别人看能帮助他们在紧急情况下及时了解情况并采取正确的救助措施。 如果真的遇到心脏骤停了情况你该怎么做呢？第一时间拨打120电话告诉他们患者有心脏病史；立刻开始标准的心肺复苏（30次胸外按压加2次人工呼吸）直到专业人员赶到为止；如果同行者有自动体外除颤器（AED）按照语音提示操作可以大幅提高存活率。 把这份攻略打印出来贴在背包侧袋出发前再对照一遍吧——心脏病并不是旅行的拦路虎准备不足才是最大的问题祝你一路心跳平稳满载美好回忆回家吧！