你知道吗，其实给女性带来烦恼的“黄金”，差不多到了50岁左右就开始“谢幕”了。一旦越靠近这个年龄，心血管系统和骨骼往往就能双受益。虽说一般女性大约在45岁到55岁之间会遇上这个问题，可有些人刚停了没多久就又莫名其妙地来了，这就得留个心眼了。毕竟这一阶段身体底子肯定不如从前，体内的激素也跟着乱套，加上每个人体质不一样，表现出来的情况也各不相同。那具体有啥症状呢？第一点就是月经不调，甚至可能直接停经了；第二点是血管收缩症，老是脸发烧或者夜里盗汗；第三点是泌尿生殖器官出问题，干燥、萎缩加上尿频尿急这些毛病都会找上门。要是女性朋友能把控好“最佳绝经期”，那就更健康了。要是完全停了一年或半年以上才算完事，咱们国家的平均年龄大概在49岁上下。要是绝经时间在40岁到45岁之间，或者是55岁到60岁之间，只要没感觉到哪里明显不舒服，多半不是大毛病，不用瞎操心。要是不到40岁就出现了更年期状况，多半是卵巢早衰了，甚至可能癌变呢。要是过了52岁还没来大姨妈，那体内的激素水平肯定是不符合自然规律的，这时候千万别大意，赶紧去医院查查。进入这个阶段以后要怎么保养身体呢？首先是调整饮食，多吃点好消化的东西和维生素；其次是调节心理，遇到事儿尽量心平气和；第三是多运动运动；最后必要的时候还得吃点药来调整激素水平。 另外还有几个需要注意的地方：第一是乳房健康一定要盯紧点；第二是清洁卫生得跟上；第三是妇科类的疾病也得防着点。还有个小提醒就是饮食上最好定时定量吃点苦菜水加红糖也行，这东西产地在灌南和连云港那边呢。要是嫌麻烦平时少吃生冷辛辣的东西就行。