秋天，情绪该怎么保养？

秋天，情绪该怎么保养？杜甫和苏轼都在这季节留下足迹。把叶子当成大自然的信使，每天给它们拍照记录变化。别让悲伤占满思绪，用行动把情绪拉回正轨。即使面对职场挫折、健康问题或是家庭矛盾，也不要否定自己。试着写情绪信给自己，客观看待问题。还可以制作一个能掌控的清单，去完成这些小事来获取快乐。苏轼就告诉我们残菊、枯荷是来年生机的前奏。把这些话贴在桌前提醒自己。连续两周以上感到低落、没兴趣、睡眠紊乱、食欲改变，别犹豫去寻求帮助。已经服药或接受心理治疗的人，别忘了把时间安排进日历里。多晒晒太阳或者咨询医生是否需要额外补充维生素D。大自然一直在用色彩和气味发邀请，把秋天过成回信而非终点。那些曾让你掉泪的落叶，其实早已为来年春天写好了序章。