最近中国疾控中心专门提醒大家，别小看那些平时不开花、不结果的树，它们在特定季节会释放出大量花粉，可能给健康带来隐患。特别是白蜡树、榆树和杨树这类常见的“无花树”，春季的花粉量特别大。一旦它们的花粉飘到空气中，很容易让过敏体质的人出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽甚至眼睛痒的症状。像鼻炎、哮喘这些呼吸道疾病，有时候就跟接触了这些花粉有很大关系。 现在不少城市为了绿化，特意种了不少耐污染、好养活的树种。这些树外表看着普通，但却可能成为过敏源。尤其是在春天和秋天，它们的花粉浓度往往会达到高峰。而且随着城市里空气变差、气候变化等问题增多，导致过敏源的种类和数量也在变多。据统计，中国的花粉过敏发病率这些年一直在上升。 大家可以提前做点功课，了解自己家附近有哪些容易出花粉的树。在花粉多的时段，比如早上或者晚上，最好少出门活动。如果非要出去，记得戴上口罩过滤一下空气。回家后要把家里的空调和通风系统好好清理一下，别让花粉跑到屋里去。 平时多吃点新鲜水果和蔬菜能增强免疫力，吃富含Omega-3脂肪酸的食物比如深海鱼、核桃也能减轻过敏带来的炎症反应。还有益生菌含量高的酸奶和发酵食品也能帮着改善肠道健康。 运动和作息规律也很重要，最好挑个空气好的时候锻炼。要是觉得身体不舒服一直没好转，最好还是去问问医生。