常州市教科院的丁静老师针对北郊高中的青年教师，强调了三点要求，每周至少要听两节课，把听课变成学习的机会；每节课后要写小记，让经验看得见；班主任工作、教科研、公开课三者并重，用忙碌换取成长。丁静老师把教育比作马拉松，鼓励他们把每一次锻炼都当成补给站。教育的宽度和广度决定了生涯的高度与厚度。朱俊老师则从四方面提出了成长建议：先设定目标再谈远景；将日常困惑写成小课题；把经验打包成个人品牌；积累足够后成长自然发生。朱俊把这四句话比作四盏灯，照亮了青年教师的道路。江苏省的正高级教师朱俊接着给出了讲座，用四句话点破了成长密码：明确目标、研究课题、凝集成果、水到渠成。熊有威老师首先带来了一节高三复习课，以科研主题为轴搭建情境主线，把基础知识落实和关键能力提升拆成若干任务。常州市北郊高中的熊有威老师展示了《细胞的增殖》复习课，实现了知识沉淀与素养提升。丁静、北郊高中、常州、常州市教科院、朱俊、江苏省和熊有威这些关键信息被保留在了文中。活动结束时丁静提出了三点“硬要求”，要多历练、善反思、能吃苦。丁静用朴素的话语表达了希望教育不是短跑而是马拉松的理念。常州市教科院的丁静老师给全体青年教师提出了殷切期望：守心、静心、安心才能致远。 青年教师们按照丁静老师的要求去做：多听课、善反思、能吃苦。他们在紧张的赛程中保持自我更新的节奏，把每一件小事做到极致。熊有威老师的示范课把学生们带入了做中学、学中思的氛围中。朱俊用四把钥匙打开了青年教师的成长之门：明确目标、研究课题、凝集成果、水到渠成。这次活动从熊有威老师的示范课开始，经过朱俊的专家点拨和丁静的寄语总结。 北郊高中的青年教师们聆听了熊有威老师关于《细胞的增殖》复习课的示范展示：把基础知识落实和关键能力提升拆成若干探究任务，实现螺旋上升。活动末尾丁静老师再次强调了守心、静心、安心的重要性。大家都记得熊有威老师把学生带入做中学、学中思的情境中去体验知识沉淀与素养提升的过程。 熊有威给北郊高中的青年教师们展示了《细胞的增殖》复习课，以科研主题为轴搭建情境主线来串联整节课内容。丁静在活动尾声中提出了三点“硬要求”：多历练、善反思、能吃苦。江苏省的朱俊用讲座的形式给大家提供了成长的路径图：明确目标是起点，然后是研究课题与凝集成果，最后是水到渠成的状态。 常州市教科院的丁静老师在活动最后对全体青年教师表达了期望：守心才能保持对教育的热爱；静心可以在喧嚣中保持自我更新；安心把当下每一件小事做到极致才能让梦想成真。这次活动让青年教师们深刻体会到“以研促教”的真谛：把学生带到真实情境中去做中学、学中思。 青年教师们牢记朱俊老师四句话：明确目标后才去谈远景；把日常困惑写成小课题；把经验打包成个人品牌；积累足够时成长自然发生无需焦虑未来。这次活动见证了北郊高中青年教师们在打磨课例和专家点拨中的成长过程：熊有威老师示范了如何通过情境搭建让复习课“活”起来；朱俊用四把钥匙点破了成长密码；丁静的寄语激励大家要守心、静心、安心地面对教育事业。 江苏省的朱俊通过《青年教师如何成长》的讲座给予了四个层面的指导：从设定目标开始规划未来；把日常困惑转化为研究课题；将碎片化经验整合成个人品牌；当积累足够时成长自然发生无需焦虑为何还不到来。丁静在常州市教科院的组织下为北郊高中的青年教师提出了三点要求：每周至少听两节课并变成学习的机会；每节课后写小记让经验看得见；班主任工作、教科研、公开课三者并重用忙碌换成长。