彩云康旅行分享一个养生心得，咱们中国人常说“春捂秋冻”，其实这里面有大学问。老话说得对，春捂不是简单地穿得暖和就行，得按照中医里“天人相应”的道理来。春天阳气是慢慢升起来的，但寒气还没完全退掉，如果一暖和就赶紧脱衣服，寒气就会趁机钻进去，容易让人感冒或者关节疼。咱们得把这一步走对了，身体才能顺利过渡到春天的气候里。 第一点就是把握时间点，“捂阳避寒，循序渐进”。立春刚过别急着减衣服，尤其是白天温度还没升到15度、早晚温差超过8度的时候，这个时候该捂还得捂。等到温度稳定在15度以上并且保持一周左右了，再慢慢减衣服。 第二点是别裹得太紧。春捂不是说穿得越多越好，关键是让身体感觉暖和不冒汗就行。衣服最好选透气的棉质面料。 第三点是重点护住这3个地方，寒邪才进不来。中医讲“寒从脚起”，腰、腹和脚这三个地方是重点。腰部连着肾经，腹部管着脾胃，受凉了容易肚子痛拉肚子；脚上有涌泉穴是阳气生发的地方；颈部的大椎穴关系到全身阳气。 给这些部位保暖很重要：穿带腰封的衣服别露肚脐；脚上要穿薄棉袜别光脚踩地；脖子上围条围巾或者穿高领毛衣。 不同人也有不同的讲究：老年人阳气弱多穿点轻便的衣服；孩子活泼好动要注意别捂出一身汗再吹风；体质虚寒的人腰腹和脚部更要捂严实点；体质偏热的人别穿太厚选透气点的外套就行。 除了穿衣还要搭配调理：多吃点韭菜生姜这种暖身的东西少吃生冷东西；每天按按涌泉穴和大椎穴各3-5分钟；出去散步打太极活动活动筋骨。 光华院区针灸科的黄元青医生总结说，这就是顺应时节的科学养生法。咱们根据天气变化和自身体质调整穿衣保暖的重点部位，再加上饮食运动调理一下，就能顺利适应春天的阳气升发了。