转眼间，愉快的寒假就要画上句号，学子们又要回到校园了。为了帮大家顺利把心收回来，这里有一套家长版攻略。先看开学时间表，2026年3月4日上午开始报名，这是农历正月十六，接下来的3月5日正式上课，也就是正月十七。这天可别让孩子熬夜，要一点一点调整作息。家长别急着直接让孩子早睡早起30分钟，每天比前一天提前15到30分钟就行。睡前一小时最好让孩子放下手机和平板，多看书或者做些安静的事。饮食方面也得注意点，春节大鱼大肉吃太多了，开学后可能会没胃口。早餐最好有鸡蛋、牛奶和主食，午餐荤素搭配好，晚餐来点小米粥或者蔬菜面更合适。这时候的孩子心里可能会有焦虑，甚至觉得身体不舒服，家长千万别觉得是孩子装病。要先接纳这种情绪，带孩子深呼吸、冥想一下，或者找同学老师聊聊天都能缓解压力。 每天还得坚持运动两小时，慢跑、跳绳都行。这不仅锻炼身体还能收心，家长陪在旁边一起动一动效果更好。开学那天要注意安全，骑车的人记得戴安全帽。家长开车也别堵在门口，及时开走才好。返校前别忘了看看身体状况，如果发烧咳嗽最好先看病再去学校。希望大家都能平平安安返校，以饱满的状态迎接新的一年！