你有没有那种感觉，突然觉得天旋地转，周围的东西都在晃？这就是眩晕，感觉特别难受。中医专家说，这种不适很多时候是身体内部气血失调的信号，跟肝、脾、肾这些脏腑功能关系很大。 一般来说，眩晕主要有这几个原因：如果经常情绪激动、熬夜或者压力大，容易伤到肝血，肝阳就会往上冲，出现头晕耳鸣；要是爱吃油腻甜食、喝冷饮还久坐不动，脾胃就会出问题，形成痰湿，让人觉得头重昏沉；还有就是过度劳累或者年纪大了，气血不足或者肾精亏虚，头部得不到滋养，一累就头晕心慌。 为了少受这种罪，咱们得避开生活中的几个误区。比如起床、躺下或者转头时动作太猛，尤其是中老年人要特别注意；现在的人经常低头玩手机办公，颈椎僵硬了气血就不通；吃太多甜腻油炸生冷的食物会加重痰湿；熬夜伤肝血，生气又会让肝风更盛。 想把眩晕赶走，关键得从生活习惯下手。饮食上可以喝点菊花枸杞茶平肝阳；养脾胃就多吃小米山药莲子冬瓜；补气血可以吃红枣桂圆枸杞；肾精不足就吃核桃黑芝麻。 平时喝水也很重要，一天至少喝8杯水保持水分充足。起床别着急，躺着坐30秒、坐站30秒慢慢来；每半小时抬头伸个懒腰放松放松颈椎；再按按风池穴1-2分钟缓解头晕紧张；百会穴轻按提神；内关穴宁心安神。 晚上最好在23点前睡觉养肝血；每天散步或者练练八段锦活动筋骨；尽量少生气多放松心情。保持规律饮食别暴饮暴食；多晒晒太阳补充维生素D增强免疫力；运动要多样别老是一种方式。 总结起来就是：注意这些生活细节和饮食调理就能大大减少眩晕发作的次数。希望大家都能养成好习惯保持好心态，让生活更健康更美好！