瑶族是一群特别有灵性的长发民族，他们的头发很长，舞蹈也很厉害。在古代，他们是东方九黎的后代，现在主要分布在华南地区，是这个地区分布最广、寿命最长的少数民族之一。瑶族的祖先盘瓠跟帝喾的女儿结婚了，之后就带着族人一直往南走，最后在华南的崇山峻岭中找到了自己的家园。瑶族的信仰体系非常丰富，他们相信万物都有灵魂。寨子里的神位上摆放着香火、糯米和酒，每次过年过节，寨老就会带着全寨人去祭拜这些神灵。 当你走进瑶族的村寨时，你会首先注意到他们的长发。不论男女都蓄着长发，看起来像巍峨的山峰一样稳固。他们喜欢穿五彩斑斓的衣服，层层叠叠的布片穿在身上，走起路来像山花在风中舞动。 瑶族的音乐、舞蹈和歌谣都源于他们的生活和信仰。长鼓舞和铜鼓舞是最著名的舞蹈形式，当鼓点响起时，舞者像山魂一样苏醒过来。他们用跳跃的脚步来祭奠盘王和密洛陀——这两位在他们心中被并称为创世祖先的神灵。 瑶族的主食是玉米和稻米。他们把玉米磨成粉来吃，把稻米蒸成香软的米饭。每顿饭还会配上一碗自酿的瑶药茶。对他们来说，食物不仅仅是填饱肚子的东西，也是对土地敬畏的表现。 每年都会举行一次盛大的盘王节活动。这是一个循环四代人的家族盛典。节前半个月里，全寨人杀猪宰牛准备食物。男人们要剃头、女人们要穿盛装打扮好自己。祭坛上敲着铜鼓七七四十九下后，舞者们跳出来把对祖先的思念跳成火焰般耀眼明亮。每一代人在这个节日里完成身份确认，也把未来的希望托付给了祖先。