林杰医生把双手比作新年礼物，希望大家能把“洗手”这个看似简单的动作变成一个自救的手段。

林杰医生把双手比作新年礼物，希望大家能把“洗手”这个看似简单的动作变成一个自救的手段。手指对疼痛的反应很敏感，轻微刺激就能通过神经传递给大脑，再影响心脏，形成一个“手—脑—心”的微循环。这种回路不是单向的，而是手与全身、局部与整体之间的双向联系。这个机制让大家在没有医生和药物的时候也能随时使用。传统经络给每根手指都设定了功能，比如大拇指对应肺经、食指对应大肠经等等。手指柔软灵活的人压力容易释放。当别人伸出手时，帮他揉揉指尖等于给他按下放松键。日常生活中出现哮喘、腹泻、头痛等情况时，林杰医生给出了几种简单的自救方法。比如遇到哮喘突发时捏住鱼际穴、顶合谷穴并按压缺盆穴就能快速缓解症状。腹泻严重时摇晃小指三四十下也能有效缓解。偏头痛剧烈时转动大拇指末节也能缓解疼痛感。对于一些日常小毛病比如心慌憋闷、流鼻血或者身体僵硬寒冷等问题也有相应的应对措施。比如心慌时揉劳宫穴、流鼻血时掐中冲穴、身体僵硬时搓手等都是很有效的方法。平时没事的时候也可以把每根手指、每个掌骨、每个关节都揉动一遍来锻炼身体。林杰医生常说怎么舒服怎么来就行，不求形似只求神似，目的就是让手变得温暖柔软有弹性。听明白了原理之后不妨闭上眼睛给自己来一套自创洗手法试试吧。伸开手掌吸气握拳呼气转动手腕找到最放松的角度然后随意掐一个穴位看看哪里先发热一次真通处处皆通把这套新年礼物带在身上缺医少药时自救也顺便关爱身边的人吧。