红薯也叫地瓜，蒸熟后的瓤子有的发红，有的发黄，有的发白，但不管啥颜色吃起来都甜。这到了秋冬两季，红薯就成了家家户户桌上的常客。经常吃这玩意儿好处不少，有人在减肥的时候就把红薯列进了食谱，因为它能帮胃肠消化、排残渣、缓解便秘。里面还含特别的元素，常吃对眼睛好，还能让血管更有弹性，预防心脑血管病。更重要的是红薯能美容养颜，把肠道里的脏东西都排干净了，皮肤自然光滑。虽然好处多，但吃的时候也得注意，方法不对反而伤身体。 首先空腹的时候千万不能碰红红薯，因为里面有不少葡萄糖，空腹吃了容易反酸烧心。还有别生吃，那是没好处的，有些元素没蒸熟刺激胃黏膜很厉害，免疫力低的人吃了可能会吐。不能无节制地吃，吃多了会胀气伤胃黏膜。别把它当蔬菜吃，淀粉含量很高。还有别炸着吃，炸红薯条热量高容易增肥。别光盯着红薯当主食吃太单一了，营养会失衡。皮也别吃了，那没营养还加重胃肠负担。 总结一下这7个注意点：空腹不吃、别生吃、不暴饮暴食、当主食而不是配菜、别炸着吃、不要单一吃它当主食、皮别吃。只要把这些注意了，这红薯就能给你带来健康瘦身的效果了。