这7种能帮你把脂肪“烧光”的运动，跑步连前三都没挤进去，第一名很多人听都没

说起这7种能帮你把脂肪"烧光"的运动，跑步连前三都没挤进去，第一名很多人听都没听过！排到第七的是羽毛球，这游戏打得人身上每一块肌肉都得动，光是那起跳扣杀的劲儿就够全身发力了，既能练出好身材，也能快速燃脂。第六名的健身操节奏欢快得很，跟着音乐随便蹦跶两下就能甩掉身上的肥肉，顺便把腰腹练得紧实。第五名骑个车也很不错，大坡上得腿使劲蹬，平地还要使劲踩踏板，锻炼腿力的同时还能把心里的压力给缓解了。第四名的跑步虽然便宜又方便，但速度慢了点，心肺功能倒是练得挺猛。第三名的游泳效果也不赖，水里阻力大，划手蹬腿都得使劲浑身解数。第二名的跳绳最带劲了，腿一蹦一蹦的让核心部位跟着动起来，跳得快的时候心跳都要加速了。到了第一名就不得不提HIIT了，它是高强度跟低强度轮着来的魔鬼训练法。这种训练法短时间内就能把身体里的热量耗尽，而且停下来后身体还在疯狂燃烧脂肪，最适合那些平时没时间锻炼的大忙人。