春天一到，大家都想着怎么好好补补身子。很多人爱买那些很贵的保健品，其实你身边的普通东西也挺管用。比如苹果，简单一煮，效果比想象中要好太多！这苹果被誉为“全科医生”，维生素、果胶什么的营养多得是。你要是把苹果煮一煮，那些对身体好的东西更容易被吸收进去。果胶就像个小卫士，能把肠道里的坏东西吸附住，还能给肠道壁形成一层保护膜，肠胃不好的人喝这个最合适。维生素C能提高免疫力，维生素B族能帮你缓解焦虑，晚上睡得香。 煮苹果水的做法特别简单。选几个新鲜没坏的苹果，洗洗就行，不用削皮，苹果皮上的多酚抗氧化呢。把苹果切成块放进锅里，加水没过它就行。先大火烧开再转小火煮个15到20分钟，直到苹果变软。闻着那个香味就特舒服。喜欢甜口的可以稍微放点儿蜂蜜调味，但要等水凉一点再加进去。 早上起来空腹喝一杯热的煮苹果水，能唤醒你的肠胃；晚上睡觉前一小时喝一杯也不错，能放松神经睡得更香。坚持喝一个星期，你会发现气色变好了，睡眠质量也上去了。以前睡不好、多梦的毛病慢慢没了，皮肤也会变得红润有光泽。整个人精神头足了，工作生活都有劲。 这个季节别老盯着那些高价的补品了，回归生活本身就好。苹果就是个很好的选择，让这杯暖暖的煮苹果水陪你过春天吧！冷知识告诉你苹果皮里的果胶能降胆固醇护心脏；那股香气能缓解压力；还有钾能维持心脏跳动正常。每天吃点苹果皮肤也会变光滑哦！