注意了，3月30日13点47分，海南发布了首个高温橙色预警，天气预报说这次高温从下午2点到4点最为厉害，气温可能直接冲上37℃以上。这个样子已经在海口持续了好几天，未来的日子里，全省多地也将陷入酷热中。 大家得重视起来，把防暑放在工作生活的第一位。这几天虽然很热，但是海南省气象局还给出了一些实用的防御措施。 给大家先整理一下高温预警：从3月31日白天开始，海口、临高、澄迈、屯昌、儋州、白沙、昌江、东方这八个市县，大部分地区都将遭遇37℃以上的高温天气。看着全国的气温图，海南这块地方红得发紫，“太南了”这个词简直是为这片土地量身定制的。 不过好消息是，未来一周的热度可能会逐渐降低。这个星期后期东南气流会回来补充水分，全岛会变成多云天气，东边还有可能下雨。 最后再给大家几个防暑小贴士：多喝水、防晒和规律作息这三样事情是必须要做的。室内空调最好控制在26℃左右，太低温差容易感冒。每天的饮水量要保持在1.5升左右，起床和洗澡前后都要补充水分。 要注意不要喝冰镇饮料，免得引起胃痉挛。水果也是好选择：生菜、黄瓜、番茄水分足；桃子、杏、西瓜和甜瓜的水分含量能达到80%到90%。这些水果不仅解渴还能补充维生素C。 出门的时候记得带上防晒霜、宽檐帽和墨镜这三样东西来防晒。正午前后能不外出就尽量别出去活动。 如果去户外活动的话记得随身携带淡盐水或者运动饮料来维持电解质平衡。这些措施做好了就能顺利度过这次“烧烤周”。 大家都把这份攻略收好吧！希望大家都能平安度过这个炎热的夏天！