咱们说孕早期为什么老是出事儿呢？这其实就是胚胎在土里扎根不稳的时候，稍微不注意就容易掉链子。要想把营养变成天然的保胎药，孕期就得格外小心了。核桃这东西特棒，它里面有很多优质脂肪，能把α-亚麻酸变成DHA，这可是大脑发育的关键。咱们每天吃3颗核桃就行，不光能缓解孕吐，还能让准妈妈少吃点苦头。 蜂蜜也是个好东西，能调节紧张情绪还能润肠通便。最好用40℃的水冲一冲，每天喝一小勺就行，既安神又养皮肤。深海鱼那更是DHA的大仓库了，像鲈鱼、鲫鱼这些淡水鱼里的Omega-3含量特别高。咱们每周吃2到3次就行，清蒸或者炖汤都能把营养留住。 鹅蛋虽然看着大，但它的卵磷脂是鸡蛋的好几倍呢。这东西对宝宝的脑子和记忆力都有好处。再加上它清热去火的功效，正好能缓解准妈妈的上火症状。咱们每周吃2次就够了，水煮或者荷包蛋最有营养。 其实啊，只要把这些东西当日常习惯坚持下去，再加上叶酸和产检配合着来。你会发现孕吐没那么严重了，晚上睡得也踏实了。天然食材虽然不是神药，但能在不知不觉中给宝宝装上一把锁，让他在子宫里稳稳地呆着。