把元旦假期里怎么吃才健康这事儿给盯上了，大家都在琢磨怎么防肚子痛。眼看假期快到了，家里人聚聚、朋友约饭的事越来越多，吃得安不安全就成了大伙儿心里的大事。这时候要是一顿猛吃、把东西乱放、吃法太乱，肚子容易闹意见，严重的还会有危险。医生跟咱们提个醒，得注意点，别让“肚子痛危机”找上门。 从医生的角度看，过节期间闹肚子的毛病主要有几种：第一是急性胰腺炎，多半是因为一下子吃太多油腻的东西或者喝多了酒，胰液分泌出了岔子，就会觉得上腹部一直疼，还带着恶心、发烧。第二是急性胃肠炎，通常是吃了生冷没洗干净或者放坏了的东西，细菌感染了肠胃，让人肚子疼、拉肚子、想吐，特别是老人小孩得小心。第三是胃穿孔，这种情况多见于本来胃就不好的人，吃了太辣或者一会儿热一会儿凉的食物，把胃黏膜弄坏了，就会突然剧痛难忍。第四是肠梗阻，吃太多糯米那种不好消化的东西容易把肠道堵上，表现为肚子胀、拉不出屎来，这时候必须赶紧送医院。 更让人担心的是有些肚子疼其实是心脏有问题。比如说心肌梗死犯了，痛觉会跑到肚子上，很容易被当成普通的肠胃毛病给耽误了。大家一定要当心那些疼得厉害、又喘不上气的肚子痛。 为什么过节容易闹肚子呢？一来是因为吃饭结构变了，聚餐时各种高油高盐高糖的东西扎堆出现，只顾着嘴巴过瘾忘了身体撑不住；二来是东西放得不对、生熟混在一起了容易长细菌。再加上有些人平时睡得乱、压力大，消化功能本来就脆弱，一到假期乱吃就容易出事。 医生给出的招数是“预防为主、得了病赶紧去治”。平时吃饭要荤素搭配着来、少喝点酒、别一下子吃太多油腻的东西；剩下的饭菜要密封好放冰箱里，像木耳海鲜这类容易坏的菜最好不要过夜。吃饭时要注意温度别忽冷忽热刺激肠胃。要是出现了疼得不停、恶心发热这些症状就得马上停下嘴别吃了，赶紧去正规医院看病。千万别自己乱吃止痛药或者用热敷来对付问题，那样会把病情给耽误了。 说到底提升大家的健康水平得靠大家一起努力。卫生部门可以借着过节的机会多宣传一下怎么吃饭安全和急性病怎么自救；餐饮行业也得把卫生抓起来，告诉大家点个七八分饱就行。“健康中国行动”一直推进着，大家都慢慢意识到预防才是正道。把健康意识融进每天的生活里，让预防走在生病前头，咱们才能安心享受假期的快乐和温馨，过个平平安安的新年。