昨天早上起来摸额头觉得有点热，赶紧拿出体温计夹在腋下。等了5分钟拿出来一看，显示是36.9℃。当时心里一慌，到底算不算低烧？于是刷了好几个科普帖，还给护士闺蜜打了电话，总算搞清楚了。给大家分享一下我现在知道的事情。大家常把37℃当成正常体温，其实36℃到37.2℃都算正常范围，36.9℃在这个范围内。人的体温本来就会波动，早上刚醒的时候体温最低，下午晚上会高点。比如那天晚上盖了厚被子睡觉，早上起来体温就稍微高点；运动完、吃完热饭或者情绪激动的时候体温也会暂时上升。所以不要一测到临界值就心慌。之前刚喝完热水就测体温，结果测到37.3℃，后来才知道是操作错了。给大家分享几个零门槛测体温小技巧：第一，安静休息10分钟左右再测，别刚运动完或者洗完热水澡就测；第二，用腋下体温计的时候一定要擦干腋下的汗；第三，如果测出临界值附近的温度隔1-2小时再测一次看看有没有持续上升。孕妇和老年人的体温可能和普通人不同：孕妇因为激素变化体温可能稍高一点；老年人基础体温可能偏低一点。现在我再看到36.9℃一点都不慌了。你们有过类似经历吗？评论区聊聊呗。