问题——睡眠困扰更普遍，也更“多种多样”。近年来，生活节奏加快、工作压力上升、电子设备使用时间延长等因素叠加，使入睡困难、早醒、睡眠浅等情况更常见。临床观察发现，睡眠障碍往往不是单一问题，常与焦虑、抑郁、慢性疼痛以及心血管、消化、神经系统等疾病相互影响，呈现“身心交织、互相牵动”的特点。如何帮助公众建立科学的睡眠观念，提高早期识别和规范干预能力，成为医疗机构健康促进的重要内容。 原因——“情绪—睡眠”相互影响，加上不恰当的应对方式。一方面，情绪紧张、长期压力和不良生活方式容易打乱睡眠节律；另一方面，睡眠不足又会削弱情绪调节能力，带来疲劳、注意力下降和应激水平升高，形成恶性循环。同时，部分人对助眠药物、褪黑素等产品存认知偏差，或习惯用“临时补觉”“刷手机助眠”等方式应对，反而让问题加重。因此，加强科普、倡导非药物干预，并以多学科方式进行综合管理，是改善睡眠健康的重要抓手。 影响——睡眠质量关系到个体健康，也影响社会运行效率。睡眠不足不仅会降低学习和工作表现，还可能增加慢病风险、削弱免疫功能，影响情绪稳定与家庭关系。对老年人而言，睡眠问题常与多病共存、用药复杂叠加；对青少年而言，作息不规律与学业压力交织，容易出现入睡困难和白天嗜睡；对职场人群而言，长期熬夜与高压状态易导致身心透支。提升睡眠健康水平，既是个人健康管理的重要环节，也反映了“以预防为主”在日常生活中的落实。 对策——公益服务与专业支撑并重，形成“筛查—咨询—干预—随访”闭环。东方医院心身医学科以世界睡眠日为契机，于2月27日至3月28日组织系列活动，构建“科普宣传+健康咨询+互动体验+学术研讨”的服务组合。2月27日，医院组织心身医学科联合心血管内科、神经内科、消化科等9个科室开展多学科联动沙龙，通过跨学科讨论与协作机制建设，推动临床诊疗更重视情绪与睡眠的双向关联，为复杂病例提供更全面支持。 在面向公众的服务上，3月12日至22日集中推出多项活动：3月12日通过线上直播讲解中医调理失眠思路与睡眠机制，普及腹式呼吸、渐进性肌肉放松等可操作训练方法，并设置互动答疑提升传播效果；3月16日至21日方庄院区门诊大厅开设睡眠健康义诊，为186名就诊者提供睡眠质量量表筛查与一对一咨询，提出以非药物干预为主的个体化建议，覆盖上班族、老年群体及青少年家长等不同需求人群；3月17日至18日经开区院区同步开展分会场服务，两院区累计接待咨询约200人次，发放睡眠健康对应的资料220份。3月19日开展小规模团体放松训练，组织参与者进行呼吸练习与放松训练，帮助缓解紧张、建立自我调节方法，并通过健康手册与中药香囊等方式强化持续管理意识。 在科普传播上，科室负责人参与广播健康栏目，围绕“如何睡个好觉”进行通俗解读，深入扩大科普覆盖；同时，医师团队撰写并发布多篇科普文章，针对褪黑素使用误区、不同年龄阶段的睡眠问题及文化视角下的睡眠认知等内容提供指导，推动公众从“求速效”转向“重规律、重方法、重长期管理”。 前景——以绿色治疗理念推动睡眠健康管理更规范、更常态。3月28日，医院将举办“失眠绿色治疗论坛”，聚焦个体化干预方案与非药物疗法应用等议题，促进医务人员交流诊疗进展，推动睡眠障碍管理更注重安全、有效与可持续。多学科协作、规范筛查评估、非药物干预及中西医结合等方向，有望为不同人群提供更精细的解决路径。医院相关团队表示，将在常态化科普、健康咨询与人文关怀基础上，继续发挥学科融合优势，探索可复制、可推广的睡眠健康服务模式，为快节奏生活中的睡眠困境提供更长期的支持。
睡眠是健康的重要基础，也是情绪与躯体状态的“晴雨表”；以多学科协作为支撑、以公益服务为抓手、以科学科普为路径，把睡眠健康纳入日常管理，既是提升生活质量的现实需求，也是健康理念落地的关键一环。让“睡得好”成为可学习、可获得、可持续的公共健康能力，才能为身心同治、全人健康提供更扎实的支撑。