春日一到，“捂好防春寒”就成了大家常念叨的老话，这其实是有道理的。这时候的气温忽上忽下，人体的毛孔也跟着收缩开合，要是突然把厚衣服脱了，寒气很容易就钻进去，让人感冒或者关节疼。所以说，“春捂”关键在于护住背、肚子和脚，穿衣的时候要遵守“上薄下厚”的规则。建议大家学学“洋葱式穿衣法”，把多层薄衣服穿在一起，这样既能保暖又能灵活加减。老人、孩子和体质弱的人别急着脱厚外套，先把上衣减一减，下装暂时先留着，重点得护着膝关节；呼吸道有毛病的人更要注意了，大椎穴这地方要保暖，别让风直接吹上去。生活作息最好也跟着自然走，晚上11点之前就躺下睡觉，早上6点到7点起床比较合适，每天保证睡够7到8个小时。要是觉得中午困得不行，就眯一会儿15到30分钟的小觉。趁着这时候的天气宜人，适当做做散步、八段锦或者太极拳这些温和的运动就好，运动的量也别太大，微微出点汗就行。别因为出大汗把阳气耗损了，适当活动活动能让气血顺畅起来。 春天虽然生机勃勃，但花粉、尘螨、霉菌这些过敏原也变得特别活跃。要想预防过敏也不难，做到这三点就行。出门的时候避开花粉多的时段，最好戴上口罩、护目镜，再穿个长袖遮住皮肤；回家后赶紧把手脸还有衣服上的灰洗掉；在家里门窗也别老开着防花粉进去。床品和窗帘最好经常换洗一下保持干净整洁；如果过敏情况特别严重的话，可以听医生的建议提前2到4周开始用药来预防；要是有单一严重的过敏原还能去做脱敏治疗。总之春分养生就是得顺应自然规律，起居规律饮食适度还得动静结合才能把仲春过得健康又舒心。