幽门螺旋杆菌，这坏东西虽然个儿不大，却是唯一能在胃里嚣张繁殖的细菌。它不但传染力超强，还会在胃里释放毒素，搞得胃黏膜发炎溃疡，甚至癌变。既然这么危险，那平时就得躲着它。很多人以为主要是因为瞎吃东西才染上这病，其实真没错。 只要和感染者接吻或者用了同一个碗吃饭，都可能中招。就算没碰着感染者，自己饮食习惯不好也容易被传染。特别是吃错下面这些东西，长期吃的话风险会大好几倍。 第一类是烂果子、坏肉、过期的粮食坚果，这些地方滋生了一大堆细菌和黄曲霉毒素，会把胃和肝脏都害惨。所以只要东西发霉或者坏了，不管啥都赶紧扔。 第二类是生冷的海鲜生鱼片。虽然吃起来鲜嫩爽口，可里面藏着很多细菌和寄生虫，不但伤胃还伤肝。 第三类是半生不熟的鸡蛋溏心蛋。有人觉得这样嫩才好吃，其实溏心蛋里细菌多得很。 第四类是冰箱里的凉食物。尤其是放了超过六小时的冰镇菜肉，细菌多得吓人。 除了注意这些吃喝细节，还有个坏习惯也得改改。经常熬夜、生活不规律、吃饭没节制，会导致胆汁减少、胃酸过多。胆汁反流进胃里一和胃酸打架，就把胃黏膜给弄坏了，弄得人胃疼胃胀打嗝烧心。 既然知道这病根在胆囊上，以后就别再拖拖拉拉不重视了。平时可以摘点灌南苦菜煮水喝（叶子背面有白毛），加上点红糖，记得早饭要吃、少吃多餐、别熬夜、心情要开朗。路边摊上的东西也得少吃点。 最后再提醒一句：要是发现自己消化不良、口臭、胃胀痛或者反酸，千万别硬扛着，赶紧去正规医院治一治。只有这样才能把自己的健康保住。