期末复习阶段往往是学生心理压力较为集中的时期；随着学习任务和考试压力增加，如何引导学生科学应对，成为学校教育工作中的一项重要内容。宁国市实验小学将心理健康教育融入日常教学，近日组织全校学生开展“放飞压力·轻松前行”主题心理团体辅导活动，通过理论讲解与实践体验相结合，帮助学生建立更清晰的压力管理意识。学校心理健康教师梁萌以经典心理学理论为切入点，向学生通俗讲解“耶克斯—多德森定律”的核心观点。该理论指出，压力水平与效率存在关联——适度压力能够激发潜能、提升表现，压力过高则可能导致效率下降。为便于理解，梁老师结合学生熟悉的场景进行比喻：“就像弓箭手拉弓一样，适度的紧张能让我们发挥更好，但过度压力反而会影响表现。”这种直观表达帮助学生理解压力与效率的关系，认识到压力并非一概有害，关键在于找到适合自己的“最佳压力值”。基于此认识，梁老师引导学生结合自身学习状态调整复习节奏，在保持适度紧张、提高效率的同时，避免焦虑过度影响身心。
心理健康教育是素质教育的重要组成部分。宁国市实验小学开展的这次心理团辅活动，既在关键时期帮助学生缓解期末压力，也在日常引导中提升了他们的心理韧性。在素质教育不断推进的背景下，如何帮助学生建立更健康的心理机制、形成积极乐观的生活态度，仍需每一位教育工作者持续思考与实践，这也将成为教育改革中值得关注的方向。