春季养娃，关键是要给孩子的脾胃“松松绑”。很多家长会以为这时候最应该直接给孩子吃山药南瓜，其实这是错的。这是因为春天肝气特别旺，一旦它太亢奋了，就会把脾胃压住。你看到孩子脸色发黄、头发干枯，或者老是爱抠指甲，多半是因为肝气欺负了脾胃。所以，咱们得先让肝气舒畅了，才能再去好好补脾胃。 你要怎么知道自家娃脾胃好不好？最简单的就是看他有没有磨牙或者口气重。如果每天早上起床嘴里一股怪味，多半是脾胃有湿热。体重一直往下降或者指甲上有白点，也都是脾胃虚的表现。要是家里娃有这些毛病，你可以试试下面这几样东西。小米煮粥特别养胃，很好消化。红枣能补气养血，让脾胃更有力气。太子参炖在汤里能健脾养胃。还有牛肉，富含蛋白质和矿物质，很适合长身体的时候吃。 每天的食谱可以这么安排：早餐做个小米红枣粥，营养又省事。午饭给他煮牛肉小馄饨，汤底里加点太子参提味。晚饭就弄点多样化的蔬菜。除了吃好饭，运动也得跟上。多带孩子去公园跑跑跳跳，能帮肝气疏通。作息也要规律点，尽量做到早睡早起。晚上八点洗澡，九点熄灯睡觉最好。 还有几个冷知识你得知道：小米粥不仅好消化还能安神，晚上喝点特别好。红枣能增强免疫力，正好适合现在吃。太子参不仅能健脾还能提高抵抗力。牛肉里的锌和铁对长个儿特别有帮助。总之春季养孩子的大原则就是先顺肝气再补脾胃，搭配好食物再加上运动作息好一点，孩子的身体自然就壮实了！