排卵期遇到少量出血可千万别乱吃药，接下来这几个科学调理的法子能帮你把这个时期顺顺当当地度过。很多姐妹会把这种情况当成是大毛病，搞得自己特别焦虑，也有人不当回事，甚至擅自吃止血药，反而把内分泌搞乱了。今天咱们就把这里面的门道给捋一捋，带你走出误区，掌握一些真正能用上的调理方法。 首先咱们得搞清楚什么是生理性的出血。大多数排卵期的少量出血其实都是正常现象，主要是因为雌激素水平突然下降，子宫内膜没了支撑才脱落了一点。这种出血量一般比月经量少得多，也就持续1到3天，可能还会有点小肚子发胀。但要是出血量比月经量多、流了超过5天，或者伴有剧烈的肚子疼、白带也不正常了，那就得小心是不是生病了，比如子宫内膜息肉或者宫颈炎，这时候最好赶紧去医院看看。 吃的方面也有讲究。平时可以多吃点黄豆黑豆这类豆制品，里面的大豆异黄酮是植物雌激素，能稳住体内的激素水平；再搭配点杏仁、猕猴桃这类含维生素E的东西来调节内分泌和卵巢功能。千万不能吃太辣太凉的东西，免得刺激盆腔让血出得更多。三餐一定要准时吃，别节食也别暴饮暴食，多吃鸡蛋瘦肉这些蛋白质。在排卵期的时候更要注意别碰冰饮和冰淇淋。 生活习惯也得跟着改改。熬夜最伤内分泌了，所以每天要睡够7到8小时，尽量在11点之前上床。这个时候剧烈运动就先停一停吧，像长跑和高强度健身课容易让身体吃不消；改换成散步或者瑜伽就挺好的。情绪这一块也得管管，激素一波动人就容易烦躁焦虑。这时候听听歌、做个冥想或者散散步能让心情平静下来，不然情绪不好也会反过来影响身体。 要是出血一直反反复复超过了3个月，或者疼得厉害白带还臭烘烘的，就别自己瞎琢磨了，得去妇科检查检查。让医生看看是不是身体真的出了问题。在医生的指导下可以补充点雌激素或者吃点中药调理调理。不过记住啊，盲目吃药是大忌！ 其实排卵期出血大多是正常现象不用怕。只要饮食规律一点、生活习惯健康一点、心情放松一点，这事儿就能处理得稳稳当当的。关键是要学会分辨到底是身体的正常波动还是生病了；既不能忽视该看的病也不能瞎吃那些没用的药；该去医院就去医院、该找医生就找医生；这样你就能轻轻松松把排卵期给挺过去啦！