说到春分，岭南那地儿习俗真不少。春分可是二十四节气里的第四个，古时候还叫“日中”或者“日夜分”，这时候白天黑夜一样长，冷热也正好持平。一过春分，阳气就开始旺起来，万物也跟着热闹起来。中医讲究的“天人相应”，就是让人顺着这股劲儿来，既要让阳气升发，又不能让身体里头的阴阳偏了向。 先来说说吃的。岭南人最讲究“吃春菜”，以前专指野苋菜，采回来跟鱼片煮汤喝，叫“春汤”。老话说这汤能把脏东西冲干净，家里人吃了都平平安安。现在大家理解的春菜范围可广了，荠菜、香椿、豆芽、韭菜、春笋这些都算。中医觉得春天肝火旺容易欺负脾，加上雨水多湿气重，咱们吃饭就得少酸多甜，少吃醋或者柠檬这些酸的东西，多吃点红枣、山药、南瓜、蜂蜜之类的来健脾养胃。韭菜、葱蒜这些辛温的东西也得多吃点，帮着阳气往上顶。 再来说睡觉。春分那会儿温差还挺大，风也不小，老人们常说“春分风不小，要防痛深扰”。虽说暖和了点，衣服也别急着脱得光溜溜的，尤其是老人小孩还有身子弱的人。讲究个“下厚上薄”，把背心、肚子和脚踝保护好。梳头也有讲究，《养生论》里说每天早上梳一百来下才行。春天头是阳气最旺的地方，多梳梳能通气血、让阳气顺溜点，还能解困防止头疼。 心情这块也不能马虎。春天对应的是肝，肝喜欢舒展顺畅最讨厌憋着气。春分这天阴阳刚平衡好，咱们情绪也得跟着平和点。要是老发火或者爱焦虑，肝气郁结就容易上火失眠甚至血压高。多去自然里转转吧，踏青放风筝都行。放风筝不光能动动筋骨抬头看看天让人心里开阔。 至于那些好玩的老民俗也得提一提。有个“竖蛋”的事儿特逗，“春分到，蛋儿俏”。这时候地球转着正好平衡点不倾斜鸡蛋最容易立住这事儿传了好几百年甚至成了世界性的小游戏寓意着添丁进财还盼着日子过得圆圆满满。南方有些地方还有粘雀子嘴的习俗春分那天农民都不干活在家休息他们会煮十来个没馅的糯米团子用竹签串起来插在田埂上当麻雀来啄的时候就粘住它的嘴防止庄稼被糟蹋。 最后是运动方面得悠着点不能太猛弄得大汗淋漓那样阳气就耗光了。最好的法子是散散步、慢跑几圈或者打打太极、练一练八段锦、做做瑜伽什么的。活动的时间最好定在太阳出来之后趁着光晒晒能补维生素D还能把冬天攒下的寒气湿气都赶跑。 总而言之春分养生的智慧就一个字“和”。无论是吃的冷热点正好作息上跟着天走还是心态上平平静静全都是为了配合大自然“阴阳平衡”的规律给今年的身体健康打个好底子趁着现在天气正好去郊外走走看看花儿吃顿春菜再试着立个鸡蛋感受一下这独特的节气味道吧。