国家卫生健康委针对脑卒中、骨质疏松症和肌少症这三种中老年高发疾病，把制定食养指南的任务拿下来了。 以前咱们总说不合理的吃还有不爱动，就是诱发慢性病的大麻烦，特别是高盐高油高糖再加上蛋白质不足。这次出的指南专门针对中国老百姓的吃饭现状， 主要是想让大家把吃饭重心从治病转到保健康上。 方针里很讲究，说大家伙儿每天盐要吃到5克以内，油糖得少加，还得让食材变得丰富起来，一天弄个12种以上的菜最起码。 主食得有五谷杂粮，菜得是蔬菜水果，再配上点瘦肉鸡蛋这种优质蛋白。 另外也不搞一刀切， 针对每种病还有不同的招数。 比如脑子有毛病的人要根据能不能咽下去挑东西吃， 骨头酥的要多喝奶、多晒太阳补钙， 肌肉萎缩的要在饭里多放点肉和鱼肉蛋白质。 这做法不光是治病了，也很讲究实际操作。 从公共卫生的角度看，这次指南给出了个样板标准。 基层医生照着这个给大家讲讲健康知识、教教怎么吃， 肯定能把得病的几率降下来。 长远来说就是想把“吃得科学”变成习惯， 到了老龄化越来越严重的时候能帮上大忙。 这事儿是个持久战， 光有营养指导还不行， 得让大家伙儿都知道才行。 国家这次主动出手推出这东西， 正好回应了大家想好好活的心愿。 以后要是个人想健康、社会给支持、政府定规矩这三方面合在一起使劲， “吃得科学、活得健康”就能成了大家都有的共识， 这就给咱们国家的健康底子打结实了。