大家假期刚回来，是不是都觉得上班第一天特别难挨？身体明明在工位上坐得好好的，脑子却还是懵的，根本不想干活。其实这事儿不光是你一个人有，很多专家也劝咱们少做点活儿。这不光是偷懒，更是成年人保护自己的一种方式。杨绛先生在《我们仨》里就说过，“人这一生，最该学会的不是怎么讨好别人，而是跟自己好好相处”。 有一回我跟闺蜜聊天，她就吐槽她老公老周。老周平时是个互联网公司的运营，春节这七天假期里，他陪着孩子玩积木、给全家做饭，整个人都是乐呵呵的。可一到上班第一天，老周就像变了个人似的。为了怕领导说他偷懒，他一进公司就埋头赶工，消息一条条地回，方案一个接一个地改。中午饭随便啃了个面包就算了，硬是从早上忙到晚上连轴转了8个小时。晚上下班回到家，闺蜜看他累得不行，也没让他多干活，就随口说让他帮忙热个菜。没想到老周突然就发火了，扯着嗓子吼：“我一天累死累活的，你就不能自己弄？”闺蜜当时都委屈哭了。 其实老周这状态反映了不少成年人的真实心理。你仔细回想一下自己，是不是也有过这样的时刻？节后上班第一天，身体虽然坐到了工位上，但大脑还在假期的状态里没缓过来呢。这就好比车刚冷启动就猛踩油门，不仅跑不快效率低，还特别伤发动机——我们的心理能量也是这个道理。 很多人硬撑着多干活背后，其实是怕被别人否定。怕领导觉得表现不好，怕同事觉得不如自己。于是就逼着自己过度努力干活来证明自己。但大家都忘了，心理也有承受极限，撑不住的时候硬撑只会适得其反。 所以专家才说上班第一天少干活——这真的不是让你偷懒啊！而是一种很科学的心理缓冲。这种“少干活”不是敷衍了事，而是给自己的心理留时间慢慢适应节奏。千万别以为刚开始的效率低就是偷懒或懈怠。就像老周那样，如果不硬撑着把任务全揽过来，合理分配一下任务给自己留一点调整的时间，也就不会把工作上的坏脾气带回家了。 这里我给大家分享3个特别好用的小办法：第一个是每天只挑3件最重要的小事做；第二个是每工作1小时就给自己留10分钟休息时间；第三个也是最重要的一点，要学会拒绝自我苛责。别老想着第一天就要达到最佳状态。 我们从小就被教育要勤奋努力不能偷懒，但其实心理能量跟身体一样需要休息和养护的。上班第一天少干活从来都不是妥协或偷懒啊！这是一种清醒的自我关怀。那些懂得在返岗第一天给自己留缓冲的人反而能更快找到工作节奏。毕竟能长久走下去的努力从来不是一味硬撑的。 最后希望大家都能学会张弛有度温柔前行吧！懂得在该慢的时候慢一点、该养的时候好好养才是长久之计呢！