李威，长沙泰和医院心理科副主任医师提到，2019年，世界卫生组织已经把“职业倦怠”给放进了第十一版《国际疾病分类》，算是一种影响健康的综合征了。春节假期结束后，很多人回到工作岗位上，开始出现情绪低落、疲惫乏力，工作效率也下降。长沙泰和医院心理科最近接诊了不少这种节后返工的患者，表现就是早上一睁眼想到上班就想哭，面对工作没兴趣，周日晚上就开始闷闷不乐。这种现象其实是“职业倦怠”，专家提醒大家别轻易辞职，先给自己的身心状态做个调整。 李威分析，职业倦怠主要是由两个原因造成的：一个是“不匹配”，比如工作要求太高了，个人能力跟不上还缺乏支持，付出多回报少，工作和生活分不清界限；另一个是“想太多”，就是自己心里太焦虑、太追求完美、太敏感多疑、不会拒绝别人或者盲目攀比。春节期间作息乱套了，身体放松了好几天，突然又要去高强度工作肯定累得不行。 针对这种情况，专家给了五个建议：第一就是别否定自己，接受现在的状态；第二要把工作和生活分开来；第三是降低点期待，别要求自己什么都做到100分；第四多给自己留点时间；第五如果实在难受就去找医生看看或者跟领导说说换个节奏。如果试过这些还是没用，甚至开始失眠心慌影响生活了，那换个工作环境也是个负责的选择。资慧香报道于2月25日的红网时刻新闻。