西宁市疾控中心发布了一个重要的提示，主要是为了应对复工复学这个问题。咱们把这个提示拆成两个部分来讲。首先是复工部分。 通勤途中，要是坐火车、公交车这种公共交通工具，如果你自己或者周围的人感冒了、发烧了，最好把口罩戴好，尽量别太挤。如果是自己开车去上班，就把窗户打开透透气，把车子打扫干净点。如果还得跟别人拼车，大家也得注意个人卫生。 不管是在路上还是在办公室，咱们都得多喝水、多洗手、吃熟食、喝热水。尤其是吃饭前后一定要洗手。 到了公司以后，每天要把办公区域打扫一遍，把电脑键盘、鼠标这些经常碰的东西消消毒。尽量多开窗户通通风，要是用空调的话，记得把滤网洗干净。 除了保持干净，个人卫生也很重要。勤洗手的时候用肥皂或者洗手液按七步洗手法搓搓。跟同事说话的时候也别靠得太近。 作息和饮食也得注意调整回来。假期过完了赶紧把睡眠时间固定住，每天保证睡够8个小时。饮食上要均衡点，多吃点肉、鱼、蛋还有蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。 工作压力大的时候也别憋着。多去运动运动、听听歌或者看看书放松一下。要是觉得实在扛不住了，就跟家里人或者朋友说说。 然后是复学方面的提示。家长们开学前得每天盯着孩子的身体情况。要是发现孩子发烧咳嗽或者拉肚子了，赶紧带他去看医生。 口罩和消毒湿巾这些东西也得给孩子备齐。教会他们正确戴口罩和用湿巾的方法。 作息时间也得提前跟上学的时间对上号。孩子可能会对开学有点紧张，家长要多跟他们聊聊天安抚一下。 学校那边也要把环境打扫干净消消毒。教室宿舍这些地方的窗户要打开透气。 学校还得及时问问学生的身体状况。如果有发烧的赶紧让家长带回去看病。 新的一年已经开始了，西宁市疾控中心提醒大家都要重视个人健康防护。祝大家新年顺利！