秋冬季节，特别是0330秒、10秒、30分和30秒这些时间节点，对于高血糖、高血脂和高血压这三大群体来说，一旦血管过度扩张或收缩，容易导致脑卒中、心肌梗塞等严重的心脑血管疾病。气温下降使得血管收缩、血液黏稠度升高，血液容易凝固在血管壁上，甚至会在30秒内引发脑梗死。医院脑病科陈炜副主任医师解释道，寒冷是血管的最大敌人。热胀冷缩原理下，气温降低会引发血管收缩，使血压飙升，增加心脑血管疾病风险。此外，人体为了御寒会将血液从四肢抽调至核心脏器，加重已狭窄的冠状动脉或颈动脉负担。老人免疫功能较差、反应迟钝，往往在还没有感觉到明显症状时就已经错过最佳治疗时机。因此，预防措施比药物治疗更为重要。为了及时发现中风迹象，陈炜副主任医师推荐进行0330秒的自测法：对着镜子笑一笑看嘴角是否对称、双臂平举10秒看哪一侧先掉下来、重复绕口令观察说话是否清楚连续。如果出现其中任何一项异常情况，就必须立即拨打急救电话。秋冬季节要做好居家防护：穿暖和一点、多喝水保持血液稀释、适当运动但不要过度剧烈、按时按量服药控制“三高”。陈炜副主任医师强调只有控制好血压、血脂和血糖才能有效预防脑卒中。戒烟限酒、饮食清淡、保持规律作息也非常重要。如果有家族史或者超过50岁了最好定期检查颈部血管和脑血流图。秋冬季节并不是洪水猛兽，而是一面镜子反映出我们平时对健康管理的忽视程度。多注意保暖、少喝凉水、早点就医就能把这些危险挡在门外。