最近大家都在传一句听着像是仙丹的话：每天喝一小口，就能把阳气补到骨子里。其实这个方法就在菜市场里，鸽子、黄芪、甲鱼和老母鸡，只要轮流吃，就能帮身体把虚弱的阳气一点点熬回来。 第一款是鸽子汤。虽然有“一鸽胜九鸡”的夸张说法，不过确实证明了鸽子生命力强。中医认为鸽子肉能补肾益精、养血益气，特别适合熬夜党和怕冷的人。关键是加红枣，汤水颜色漂亮，味道甜润，喝完从喉咙暖到脚趾。天气越冷，越建议每周喝三次，喝完就像给身体开了个“小太阳”。 第二款是黄芪鸡汤。在农村黄芪被称作“补气之王”，价格便宜又好用。如果你说话没力气、爬两层楼就喘不上气，十有八九是气虚。黄芪能提气，老母鸡能滋阴养血，两个一起配合着喝，阳气就会跟着往上涨。不过黄芪有大补作用，喝太多容易上火，所以最好喝两天停一天。 第三款是甲鱼老母鸡汤。甲鱼虽然样子难看，但滋阴潜阳的效果非常好。很多人会疑惑：补阳为什么要滋阴？就像烧开水一样，如果锅里没水（阴），火再旺也没用。甲鱼和老母鸡搭配着喝，阴阳都能补上，特别适合那种“虚不受补”的人——一吃补药就流鼻血的朋友。喝这汤时多放几片生姜和几颗红枣去腥味，喝起来就舒服多了。 这里有三句大实话：第一，汤喝得再好也别当饭吃；第二，如果你有实火或者感冒发烧就别喝了；第三补阳要慢慢来。身体感受到暖意就停下来留点空间给下次进补。冬天手脚冰凉、早上起床乏力都是因为阳气不足。把这些食材熬成汤再慢慢喝进去，你就能感受到春天的气息了。