假期刚结束，很多人都觉得一下子回到工作状态有点难。厦门市中医院治未病科的李劲松医生给咱们支了三招，好让大家轻轻松松回到正轨。第一，要赶紧把生活节奏调整过来，每天早睡早起，别再熬夜了。晚上尽量在11点前睡觉，中午给自己放个小假，睡个15到30分钟的午觉，这样能帮咱们缓过来，不再老是犯困或者睡不好。 第二，饮食上得清淡点。少吃油腻的、辣的还有甜食，多吃些山药、小米、南瓜、白萝卜这些容易消化的东西。三餐要按时吃，别暴饮暴食，吃个七八分饱就行，这样能减轻肠胃负担，把消化功能调理好，胃也就不胀了。 第三，心情也得放轻松。刚回来上班难免会有情绪波动，不要太焦虑也别内耗。工作累了就做几个深呼吸或者伸个懒腰；平时还可以按按太冲穴、膻中穴和内关穴，这样既能舒肝又能静心。