1988年，老李是一位刚退休的纺织女工，她的生活开始转变，锻炼成为她生活中重要的一部分。在退休前，老李感觉身体大不如前，走路都会喘不过气来，腰部也经常疼痛。女儿建议她多出去走走，和邻居们聊天说笑声中，她慢慢被公园晨练的人们吸引住了。 一开始，她只是在小区里溜达，后来跟随着公园里练太极的老人学了几招，老李就迷上了运动。有一次冬天在菜市场买菜，由于地上结冰导致她滑倒了，这个经历给她敲响了警钟。从那以后，她下定决心坚持晨练。 刚开始的时候，周围邻居们嘲笑老李说：“你这是要当杂技演员啊？”老李笑着回答说：“我这把老骨头不动活动活动的话，将来躺在床上动弹不得才后悔呢。” 就这样一点一点地练习下去，从扶着墙慢慢下压到现在能够轻松完成各种高难度动作。 现在每天早上六点多钟，住在北京朝阳区老小区里的李玉兰就会准时出现在家附近的公园里。她已经坚持晨练三十多年了。 这个习惯早就成了雷打不动的事情。周围的年轻人看到李玉兰能够轻松做出一字马动作都看傻了眼。有人拿出手机拍摄视频上传到社交平台上，网友们纷纷感叹：“这哪像快100岁的人，简直是‘逆生长’的典范。” 李玉兰说：“年轻人现在熬夜打游戏、早上赖床这些习惯都不好。”她的饮食也非常规律：每天早上一碗杂粮粥、一个水煮蛋，偶尔加点自己腌的小菜。午饭和晚饭都是清淡的家常菜，很少吃油腻食物。 女儿曾经建议她吃点补品，“那些东西哪有自己锻炼来得实在。” 社区医生听说她的故事后特意上门检查身体。结果让医生都吃惊：李玉兰骨密度比同龄人高不少、血压血脂都在正常范围、心脏功能也很好。医生说她这个身体状态再活二十年没问题。 现在每天早上都有很多人专门来看李玉兰锻炼，“你这身体比我们都好”，年轻人这样说。还有个七八岁小女孩问能不能跟她学倒立，“好孩子”，李玉兰乐了。 公园里晨练队伍越来越大：老人、年轻人还有带着孩子来的家长们聚在一起锻炼身体、聊聊家常其乐融融。“人这一辈子身体是本钱”，“年轻时不懂老了才明白”，“可那时候再想锻炼就晚了”。 她希望更多老年人能走出家门动起来而不是整天窝在家里看电视；“现在的年轻人做什么都图快”，“可锻炼这事真得慢慢来”。“趁着年轻好好爱惜自己的身体”。 一个95岁老奶奶用自己三十多年的坚持默默影响着身边的人；“像一棵历经风霜却依然挺拔的老树”，“见证着这座城市每一个平凡早晨”。