大冷天到了，寒潮老是来捣乱，这时候身体特别容易中招。专家说脾、肾、肺这几个关键地方最怕受凉，一旦受寒，胃口不好、免疫力变差、呼吸道问题加重都是常有的事儿。不过中医有个法子挺管用，就是用“三皮”来给自己把把关。 中医讲“以皮治皮”，就是说有些植物皮能帮咱们把身体外面的寒邪给挡住。像陈皮这种苦味的，性子温温热热的，专门用来调理脾胃。有时候肚子胀、不想吃饭，喝碗陈皮紫薯粥或者泡泡陈皮黄芪茶就能好。这东西平时拿来煮粥炖汤都很方便。 除了脾胃，肾也是重点防护对象。桂皮这玩意儿大热天吃着挺劲，天冷了喝碗桂皮枸杞茶就能把阳气给补上来。用它泡个脚也能把脚上的寒气赶走。要是再弄点桂皮牛肉汤，加点白萝卜进去煮着吃，既能暖身又不会上火。 最后说到肺，它管的是呼吸和皮毛。肺寒了鼻子不通气、咳嗽有白痰的时候就该用姜皮了。姜皮虽有点凉劲儿但能散气，特别是小黄姜的皮更厉害。拿姜皮煮点红糖水紫苏茶喝下去能发汗驱寒。 要是年底工作太忙把人给熬得焦虑失眠了，合欢皮也能帮着安神。不过这些方子都是用来预防和辅助治疗的。如果感觉难受得厉害还得赶紧去看医生，别耽误了治疗的好时机。 总之这个冬天大家伙儿一定要注意保暖别着凉，好好吃饭睡觉。用这些简单的食材来调理一下身体也是不错的选择。